Золоті правила відвідування лазні

Ще наші предки знали про цілющі властивості лазні: вона додає бадьорості та сил, омолоджує тіло і душу, виводить токсини з організму. А ще з допомогою банних процедур можна зміцнити імунітет, вилікувати деякі захворювання шкіри і дихальної системи і навіть схуднути.

Лазня — це прекрасний спосіб відпочити і привести себе в порядок. Але насамперед це цілий ритуал! Лише дотримуючи всі його тонкощі, можна досягти потрібного ефекту. Давайте з’ясуємо, як підготуватися до походу в баню і які правила необхідно дотримуватися в парній.

Объявления связанные с запросом

123RF/Denis Raev

Банні аксесуари

З чим у вас в першу чергу асоціюється російська лазня? Правильно, з віниками. Вибір віника залежить від того, якого ви хочете добитися ефекту в результаті відвідування лазні:

  • Дуб знімає стрес, зменшує жирність шкіри і робить її пружною.
  • Хвойні породи і евкаліпт лікують простудні захворювання.
  • Береза розширює бронхи, лікує біль у суглобах і м’язах, загоює шкіру.
  • Липа знімає головні болі, має протинабрякову і сечогінною дією.

Крім віника вам знадобляться рукавиці, а також інші банні аксесуари. Візьміть з собою 2 простирадла — щоб закутуватися і підстилати на полицях і 2 банних махрових рушники — для волосся і тіла. Фетровий шапка потрібна для захисту голови і волосся від перегріву, її можна знайти у магазині в банному відділі. Також необхідні миються тапочки або шльопанці, оскільки негігієнічно ходити босоніж по підлозі.

А ще в лазні дуже корисно пити трав’яні чаї (з липи, ромашки, фенхелю, перцевої м’яти, різнотрав’я) і напої з ягід і фруктів (соки, морси). Всі напої можна заварювати в термосі, додавати мед або фруктозу, а потім теплими пити в лазні.

123RF/stokkete

Правила відвідування лазні

Тепер виберіть день, коли ви вирушите в лазню, і підготуйте все необхідне. А щоб похід в лазню приніс вам тільки користь і позитивні емоції, запам’ятайте кілька правил:

1. Не варто багато є перед відвідуванням лазні, але і натщесерце теж йти не можна — може голова запаморочитися. Коли ви паритеся, кров відливає до шкіри від внутрішніх органів, а тому шлунковий сік гірше виробляється і сповільнюється процес травлення.

2. Перед походом в парну корисно зробити розминку або поплавати 15 хвилин: так ваші м’язи збагатяться кров’ю, і корисний ефект від лазні тільки посилиться.

3. Перш ніж увійти в парилку, прийміть теплий душ без мила (воно тільки знежирить шкіру і позбавить її захисту від гарячого повітря). А щоб захистити голову від перегріву, волосся слід залишити сухими. Для цього надіньте спеціальну фетровий капелюх.

4. Щоб максимально розслабитися в лазні краще лежати. Не вставайте різко — може запаморочитися голова. Паритися починайте з температури 60 градусів, потроху підвищуючи її. Зазвичай в парну заходять 2-3 рази і залишаються там 8-15 хвилин, а між заходами роблять перерву на 10-15 хвилин.

5. Скористатися віником можна тоді, коли ви вже звикли до пару. Для того щоб віник правильно запарити, його обдають окропом і замочують на кілька хвилин у гарячій воді.

6. У парильні потрібно дихати тільки носом, інакше ви ризикуєте пересушити бронхи або легкі гарячою парою.

7. При виході з парної не варто відразу ж пірнати в замет або крижаний басейн — таке собі можуть дозволити тільки досвідчені банщики. Обмежтеся прохолодним душем і просто посидьте, загорнувшись у простирадло.

8. У лазні можна влаштувати сеанс ароматерапії: краще всього підійдуть хвойні і деревні аромати.

Для цього додайте ефірне масло у воду, в якій розпарюється віник. А ось на розжарені камені його лити не можна.

9. Під час відпочинку, в перервах між заходами, рекомендується багато пити, оскільки організм втрачає до 1,5 літрів рідини за один банний сеанс. А от алкогольні напої вживати не варто — від цього тільки збільшиться навантаження на організм і знизиться цілющий ефект від банних процедур.

10. На завершення обмийте теплою водою і відпочиньте як мінімум півгодини.

123RF/Anastasiya Aleksandrenko

Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, обов’язково порадьтеся з лікарем про можливість відвідування лазні. Не рекомендується паритися при загостренні простудних захворювань або ж при високій температурі, при гіпертонії, мастопатії, гінекологічних і серцево-судинних захворюваннях, а також напередодні і під час місячних. А при деяких шкірних захворюваннях походи в лазню взагалі заборонені.

Якщо дотримуватися цих простих правил, то регулярні походи в лазню здатні творити чудеса!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*