для жінок українською мовою
Дівчата, які займаються спортом, причому це стосується будь-яких видів спорту, а особливо бігу, стрибків, танцю, аеробіки, обов’язково повинні одягати на тренування спортивний бюстгальтер. Спортивний бюстгальтер ліквідує больові відчуття в області грудей і попередить її відвисання. При цьому ризик появи больових відчуттів і відвисання грудей зовсім не залежить від розміру і форми грудей.
Найголовніше — спортивний бюстгальтер і будь-яке інше спортивне білизна повинні точно підходити за розміром. Бюстгальтер для спортивних тренувань не повинен тиснути і стискати, з-за цього може порушитися кровообіг і виникнути захворювання молочних залоз. Але й занадто вільний білизна не підійде, так як буде погано утримувати форми.
Щоб зберегти свою груди пружною і підтягнутою прекрасними засобами будуть певні вправи, які можна спокійно виконувати вдома:
- Кілька віджимань в день. Віджиматися можна і від підлоги, при зігнутих в колінах ногах і від підвіконня, столу або іншій поверхні. Важливо: максимально розставляти лікті при віджиманні і не прогинати хребет.
- Стійка прямо. Руки витягнути вперед і стиснути кулаки. У швидкому, енергійному темпі зробити вправу «ножиці» — схрещуємо руки і розводимо.
- Хороший результат дають вправи з гантелями, так як завдяки таким вправам зміцнюється підлягає м’яз грудей.
Звичайно, навіть якщо ви займаєтеся в домашній обстановці, завжди надягайте спортивне білизна.
Тканина для спортивного бюстгальтера або топа повинна відрізнятися хорошою еластичністю і бути натуральною. Якщо бюстгальтер або топ будуть пошиті з синтетики, то під час тренувань шкіра не буде дихати. Самий ідеальний матеріал для спортивного білизни — це бавовна.
Нехай ніщо не відволікає під час тренувань!
Жіночий журнал
[sc:baner ]
[sc:TizerNET ]
