Уникнути сонячного та теплового ударів у спеку: рекомендації для життя

Нерідко в літній час тепла і спекотна погода тримається не один і не два дні. Коли тепла довго немає, то здається, що в жару всім буде добре. Можна купатися, засмагати, їсти морозиво і не йти з вулиці. В реальності ж спека приносить із собою не тільки можливості, але йскладності. Особливо важко доводиться літнім людям, дітям і тим, хто змушений працювати в теплих офісах і користуватися громадським транспортом.

Объявления связанные с запросом

Мимоволі постає питання, як пережити спеку в місті. З дітьми та літніми людьми варто бути уважними. І мова навіть не про звичні панамках. Важливо оберігати дітей і від зневоднення. Як тільки стовпчик термометра перевищив двадцять п’ять градусів, ні одна прогулянка з дітьми не повинна обходитися без води. Літнім людям варто нагадувати про можливості купити воду в будь-якому маленькому магазинчику або завозити пляшки об’ємом 0,33 літра при відвідуванні.

Діти та люди у віці можуть відмовитися від виходу на вулицю з дванадцятої дня до п’яти вечора, у найспекотніші години. Але як бути людям працюючим? Варто звести до мінімуму користування громадським транспортом у найспекотніші години і години-пік.

Адже на додаток до сонячного удару і зневоднення організму можна легко отримати тепловий удар, якщо регулярно їздити в задушливому транспорті.

Питна вода в сумці — це те правило, яке повинно стати законом на час спеки. Газована чи ні, об’ємом тридцять три мл або півлітра-все це не важливо. Важливо, щоб вода з собою була. Не обов’язково цю воду купувати кожен раз. Можна наливати будинку. При бажанні, можна з вечора класти пляшку в холодильник.

Вільний одяг з натуральних тканин — це важлива умова для збереження здоров’я в спеку. Ймовірність теплового удару при носінні синтетики дуже велика. При цьому, в бавовні або льон шансів перегріти організм навіть при дуже високих температурах трохи. Варто відмовитися від одягу з щільних матеріалів і не дихаючої взуття. Кросівки — це не для спекотного літа.

Спека — це час, коли варто з великою увагою відноситися до свого здоров’я, способу життя і стану тіла. Будь-які негативні симптоми — запаморочення, нудота, температура — повинні бути враховані при плануванні дня. Варто уважно ставитися не тільки до стану свого здоров’я, але і до стану близьких. Адже тепловий або сонячний удар може підкрастися непомітно.

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*