Волоські горіхи: користь і шкоду для організму, скільки потрібно з’їсти, калорійність

Навіть у давні часи волоські горіхи високо цінувалися народними цілителями, так як люди знали про їх велику користь для організму. Як кажуть, дослідження, горіх надає позитивну дію на роботу головного мозку, а також позитивно позначається на стані судин і серця.

Тут ми докладніше поговоримо про користь і шкоду волоських горіхів для організму, а також розповімо, скільки потрібно з’їсти продукту, щоб не завдати собі шкоди.

Показання для застосування

Народна медицина має масу цілющих рецептів на основі волоських горіхів, з допомогою яких можна вилікувати певні недуги. Самі ядра вживаються всередину в цілому вигляді, або ж змішуються з іншими добавками, а на основі шкаралупи готуються настої і відвари. Також можна з горіхів приготувати масло, або ж придбати його в магазині.

Нетрадиційна медицина пропонує пацієнтам лікування з допомогою волоського горіха, цей продукт володіє великою кількістю корисних властивостей, до яких слід віднести:

Зміцнення імунної системи організму. У складі горіха міститься маса корисних речовин, саме з цієї причини продукт володіє таким високим рівнем користі для організму. Краще всього включати продукт в свій раціон у період весни і осені, коли в організмі особливо помітний недолік вітамінів і мінералів.

Лікування анемії. У складі горіха міститься багато заліза, а також цинку і кольбата, тому продукт відмінно бореться з браком гемоглобіну в крові. Постійне використання горіха дає можливість покращити самопочуття і здоров’я.

Лікування і профілактика захворювань серця і судин. До складу ядер входять вітаміни Е і А, вони необхідні організму, так як покращують роботу всіх систем органів, а також очищають судини від токсинів і шкідливого холестерину. На додаток горіх допомагає зміцнити судини і очищає кров.

Поліпшення роботи травної системи. У складі плодів міститься білок рослинного походження, який налагоджує роботу шлунка і кишечника, а також позбавляє від закрепів і не дає розвинутися дисбактеріозу. Додатково білок покращує мікрофлору кишечника.

Заспокійливий ефект. Тут можна виділити користь і шкоду продукту, адже для лікування використовується настоянка на основі горілки. Перед тим як застосовувати засіб, слід проконсультуватися з лікарем.

Горіхи надають позитивну дію на роботу головного мозку і стимулюють його діяльність. Крім того, ядра сприяють прискоренню процесів обміну речовин.

Можна застосовувати продукт для зниження цукру в крові, що корисно для діабетиків. Для такого лікування застосовують настоянку на основі перегородок волоського горіха. Але якщо говорити про користь і шкоду самого горіха для організму хворої людини, то ендокринологи настійно не рекомендують використовувати продукт в їжу.

Багато людей задаються питанням, скільки потрібно з’їсти цього продукту, а також яка його калорійність. Насправді калорійність плодів досить висока, на сто грамів продукту доводиться понад 650 ккал, тому зловживати горіхами не варто. Зате корисно включати плоди в раціон харчування при підвищених розумових і фізичних навантаженнях. Білок у складі допомагає організму швидше відновитися.

У складі горіха міститься велика кількість йоду, тому лікарі рекомендують використовувати продукт при проблемах з щитовидною залозою. Також горіхи волоські будуть корисні людям, які проживають в екологічно несприятливих районах.

Показання до застосування

Є певний список захворювань, коли продукт може надати позитивний вплив на здоров’я. До позитивних властивостей горіха варто віднести:

• підвищення імунітету, особливо в період грипу і простудних захворювань;
• профілактика захворювань серця і судин;
• нормалізація серцевого ритму і профілактика атеросклерозу;
• відновлення процесів обміну речовин;
• попередження розвитку ожиріння;
• нормалізація роботи всіх систем органів;
• нормалізація роботи органів кровотворення;
• лікування та запобігання розвитку анемії;
• поліпшення роботи травної системи;
• профілактика дисбактеріозу;
• поліпшення перистальтики кишечника при запорах;
• відновлення роботи статевих органів;
• лікування безпліддя різної етіології;
• попередження раннього клімаксу;
• зміцнення потенції у чоловіків;
• відновлення роботи сечовидільної системи;
• профілактика сечостатевих інфекцій;
• легку седативну дію на організм;
• профілактика пухлинних утворень.

Щоб продукт приніс користь, і не чинив шкоди здоров’ю, необхідно знати, скільки потрібно з’їсти горіхів. Як кажуть фахівці, за добу варто вживати не більше 50 грамів продукту.

Також варто пам’ятати про високу калорійність ядер, горіхи не варто використовувати в раціоні щодня при ожирінні.

Користь для жіночого організму

Якщо ж говорити про те, якою користю має продукт для жіночого здоров’я, то можна виділити кілька важливих аспектів:

Волоські горіхи слід використовувати в їжу після пологів, а також при рясних менструаціях або після хірургічного втручання. Продукт допомагає швидше відновити крововтрату і поліпшити самопочуття.

Не дає розвиватися варикозного розширення вен. Це варто взяти на замітку тим дівчатам, які люблять носити взуття на високому каблуці.

Відновлює психоемоційний стан жінки, це важливо в період менопаузи і при ПМС. Волоські горіх підвищує стійкість організму до стресових ситуацій.

Настоянка шкаралупи давно добре себе зарекомендувала для лікування фіброми матки.

У період вагітності слід використовувати волоські горіхи в їжу, щоб наситити організм необхідними поживними речовинами і вітамінами.

Часто жінки задають питання, скільки потрібно з’їсти горіхів в день, щоб заповнити недолік мікроелементів, а також чи можна взагалі вживати плоди при вагітності і годуванні груддю.

Як стверджують фахівці, обидва ці етапу важливі, тому дуже важливо включити ядра горіхів в свій раціон, за день можна з’їсти не більше 50 грамів продукту. Все ж при годуванні груддю, вводити в раціон новий продукт слід з обережністю, попередньо провівши консультації з педіатром.

Протипоказання і шкоду

Як і будь-який інший продукт, волоські горіхи мають ряд протипоказань до використання, і можуть принести шкоду організму. До протипоказань слід віднести:

• дитячий вік до п’яти років;
• індивідуальну непереносимість продукту організмом;
• алергічні реакції на горіх;
• наявність зайвої ваги.

Досить часто в практиці лікарів зустрічається алергія на плоди, так як пацієнти використовують в їжу велику кількість ядер. Крім того, людям з надмірною вагою варто обережно використовувати продукт в їжу.

Горіхи володіють дуже високою калорійністю, тому можуть сприяти набору зайвої ваги. Людям із зайвою вагою варто вживати в день не більше п’яти горіхів.

Такі горіхи будуть корисні тільки в тому випадку, якщо не перевищувати добову норму їх споживання, а також застосовувати в їжу тільки свіжі ядра. Дуже важливо при купівлі звертати увагу на термін придатності горіхів, так як прострочений продукт може бути небезпечний для здоров’я.