Водне і повітряне загартовування дітей

[sc:baner ]

Загартовування – один з найбільш ефективних методів підвищення і підтримання імунітету дитини. Малюків можна гартувати за допомогою повітряних ванн або водних процедур, останні, до речі, роблять більш сильний вплив на організм. Так коли ж і до яких дій слід починати загартовування?

Объявления связанные с запросом

Водне загартовування

Найкращий час для початку процедур – осінній період. Починати потрібно з контрастного обливання ніжок малюка – навряд чи дитини доведеться змушувати це робити, адже базікати у воді ніжками люблять практично всі крихти.

Запустіть в тазик іграшки, тоді процедура доставить вашій дитині ще більше задоволення. Говорячи про вік, варто відзначити, що краще всього починати контрастне обливання, коли дитина почне повзати.

Суть процедури полягає в тому, щоб опускати у воду ніжки по черзі, температура води повинна бути близько 40 градусів. Кожен наступний раз потрібно набирати в ємність більш прохолодну воду, знижуючи температуру на 3-4 градуси. Спочатку дитині потрібно занурити ніжки в теплу воду на 2 хвилини, потім в прохолодну на 10-20 секунд. Поперемінне число таких занурень – 4-6 разів. Елемент загартовування також можна додати в повсякденні процедури – купання і вмивання.

Найменших діток можна починати гартувати вже з двомісячного віку. Перші кроки – обтирання прохолодним рушником ручок, ніжок, животика і грудей за кілька секунд кожну ділянку тіла. Закінчувати обтирання потрібно согреванием – малюка потрібно укласти в ліжко на 10 хвилин.

Через пару місяців можна перейти до другої ступені – обливання. Просто поливайте дитини після купання водичкою, на 1-2 градуси прохолодніше тієї, що у ванночці. Поступово можна буде знизити температуру на 2-3 градуси.

За 9 місяців вже можна переходити до загального загартовування – щоденного поливання малюка з душу прохолодною, а пізніше – холодною водою. Шланг потрібно тримати в 25-35 сантиметрів від тіла дитини.

Повітряне загартовування

Комплекс процедур загартовування повітрям можна починати в будь-який час року. В принципі, процедур, як таких, проводити не потрібно. Новонароджених малюків потрібно роздягати кілька разів в день до гола і залишати полежати не укритими. Температура повітря в приміщенні при цьому повинна бути не нижче 18-19 градусів. Виміряти її без похибок можна термометром або домашньої метеостанцією. Крім проведення таких маніпуляцій, можна регулярно вивозити малюка на вулицю на прогулянку і постаратися забезпечити йому сон на свіжому повітрі.

Діток постарше теж треба періодично роздягати і давати ними походити по дому голяка, а в літній період корисно знаходиться без одягу і на вулиці.Загартовування повинно проходити безперервно, процедури для дитини поступово повинні ставати буденними і звичними. Трохи подорослішавши, дитина вже сам проводити потрібні маніпуляції.

[sc:baner ] [sc:TizerNET ]