Використання тесту на нітрати – запорука здорового харчування годуючої мами

[sc:baner ]

Кожна жінка, яка годує свого малюка груддю, повинна пам’ятати, що все, що вона з’їла, через деякий час отримує дитина через молоко. Мамі, що обожнює різні смаколики, не характеризуються таким словом як «корисно», необхідно дещо переглянути свої уподобання в їжі або навіть відмовитися від якихось продуктів.

Объявления связанные с запросом

Обов’язково потрібно виключити з раціону годуючої жінки продукти-алергени, а також численні шкідливі продукти харчування, які можуть мати поганий вплив на самопочуття малюка. До продуктів, найбільш часто є причиною алергічних реакцій у дітей, відносять цитрусові, молоко, какао, яйця, овочі і ягоди, мають яскраво-оранжеве забарвлення, а також мед, шоколад та згущене молоко.

Під час вигодовування груддю відмовтеся від продуктів, які містять харчові підсилювачі смаку, а також овочі і фрукти, в складі яких присутні нітрати. Щоб уберегти здоров’я мами і малюка, потрібно при покупці продуктів використовувати тест на нітрати, дозволяє визначити не лише наявність шкідливих речовин, але і їх концентрацію.

Не варто молодій мамі також вживати соуси, жирні сорти м’яса, горіхи, а також продукти, які викликають бродіння в кишечнику, такі як капуста, газована вода, бобові, виноград, цукор – не потрібно перевантажувати організм малюка такими продуктами з перших днів життя. Під строгою забороною повинні бути такі продукти, як чіпси, спиртні напої, газовані напої.

Якщо ви вирішили урізноманітнити свій раціон, пам’ятайте, що нові продукти слід вводити по одному в три-чотири дні. Як тільки ви з’їли продукт, якого до цього не було у вашому раціоні, простежте за реакцією малюка, чи немає у нього висипу або почервоніння, чи не змінився його стілець. Якщо ви виявили таку реакцію, значить не потрібно зараз даний продукт використовувати в їжу. Щоб вам було легше розгадати реакцію організму немовляти, краще записувати, що і скільки ви з’їли, завдяки цьому ви зможете з легкістю визначити продукт, який викликав ту чи іншу реакцію.

В період лактації вам необхідно дотримуватися харчування, яке позитивно впливатиме на ваше здоров’я і, звичайно, здоров’я малюка. Для цього вживайте в їжу різні каші, варене, тушковане або запечене м’ясо, але тільки не жирних сортів. Також можна використовувати в своєму раціоні картопля, печені яблука, зелені овочі і фрукти, макарони, обов’язково додаючи рослинну (а краще оливкова) олія.

Ці прості правила, якщо їх дотримуватися, допоможуть вам і дитині залишатися здоровими, життєрадісними і веселими. Варто пам’ятати, що між вами не тільки фізіологічна зв’язок, але й емоційна, тому ваше самопочуття передається маляті.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*