Вчимося контролювати емоції

[sc:baner ]

Ми нерідко робимо помилки, коли перебуваємо на сильному емоційному підйомі. Деяким темпераментним людям іноді доводиться контролювати свої емоції для того щоб було легше жити. Що ж радять психологи таким людям?

Объявления связанные с запросом

В першу чергу вони рекомендують навчитися контролювати інтенсивність своїх емоцій. Іноді розбита чашка викликає ті ж відчуття, як і сварка з ким-небудь з близьких. Для того щоб навчитися не переживати через дрібниці, необхідно зробити так, щоб позитивних емоцій у вашому житті стало більше. Наприклад, придумати собі нове захоплення, завдяки чому збільшиться коло вашого спілкування.

Фахівці раджу навчитися перемикатися. При цьому негативні емоції не потрібно тримати в собі. Необхідно або знайти вихід із ситуації, або подивитися на неї при іншому ракурсі.

Деяким людям для того, щоб перестати отримувати негативні емоції потрібно просто виключити джерела негативних почуттів. У такому випадку варто на якийсь час відкинути на час, те, що не виходить. Якщо у вашому оточенні є люди, неприємні вам, варто припинити з ними спілкуватися. Іноді навіть краще не дивитися телевізор, щоб не дізнаватися неприємні новини.

Постійні негативні емоції можуть призвести до депресії. Тільки не варто відразу приймати антидепресанти. Існують дослідження, які доводять, що депресія допомагає нашому організму адаптуватися в ситуації життєвої ситуації, щоб потім знайти вихід з неї. Це якийсь захисний механізм для нашого організму.

Психологи рекомендують частіше обніматися. Так як обійми стимулюють деякі ділянки головного мозку, що відповідають за захист від стресів і навіть за підвищення імунітету.

Для того щоб постійно стимулювати роботу головного мозку, почніть вивчати який-небудь іноземну мову. До того ж, надалі, це може вам стати в нагоді для просування по кар’єрних сходах і відверне від насущних проблем

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*