для жінок українською мовою
У чому секрет щасливого і спокійного вагітності? Безумовно, в стані майбутньої матері: її настрій, здоров’я і готовності стати мамою. Однак як зберегти душевну гармонію під час вагітності? Дана стаття допоможе розібратися в цьому питанні.
Слід зазначити, що вагітна жінка повинна заздалегідь підготуватися і дізнатися про те, . По-перше, це сприяє її душевного спокою, оскільки так вона точно буде знати, чого очікувати. По-друге, це позитивно позначиться на самому дні пологів: жінка не буде надмірно нервувати і панікувати від хвилювання і незнання.
Підготуватися до пологів допомагають спеціальні курси для вагітних. Такі курси навчають майбутніх мам всього необхідного, починаючи від правильного харчування і закінчуючи правильним диханням під час пологів.
Далі необхідно зазначити, що для душевного спокою вагітну повинні оточувати тільки приємні речі, які її радують. Слід обов’язково виключити сигарети і алкоголь, а також перегляди психологічних трилерів, знаходження в гучних громадських місцях, гучних вечірках. Необхідно також уникати сварок і скандалів, підвищення голосу. Вагітну потрібно берегти і захищати від усього негативного, так як це впливає не тільки на її тендітну психіку, але й на здоров’ї майбутньої дитини.
Для душевного спокою вагітній необхідно частіше бувати на природі, слухати спокійну, приємну музику і правильно харчуватися.
При цьому будь-який каприз шлунка повинен негайно виконуватися: організм завжди сам підказує, що йому потрібно для правильної життєдіяльності.
Ну і, звичайно ж, гармонійна вагітність може бути лише тоді, коли поруч з вагітною жінкою знаходяться її близькі та улюблені люди, які постійно дбають про неї.
