Вітаміни для поліпшення шкіри обличчя

>Доглянуте жіноче обличчя – це не завжди дарунок природи. Це ще і збалансоване харчування, добрі емоції і регулярний сон. Повний комплекс догляду за собою включає вітаміни для шкіри обличчя, мікроелементи. Вони насичують і збагачують обличчя всім необхідним, додають сяйво, загоюють пошкодження, підтримують тонус, додають свіжість, моложавість.

Які вітаміни потрібні для особи

Кожен із 13-ти відомих науці вітамінів накладає певний відбиток на красу обличчя і бере участь у процесі регенерації шкіри. Володіючи знаннями про властивості вітамінів, можна самостійно визначити потреби шкіри обличчя. Вітаміни надходять в організм одночасно з певними продуктами, але наша шкіра потребує додаткового живлення.

Вітамін А (ретинол) сприяє усунення пігментації на шкірі, регенерації епідермісу, виробленню колагену. Ліквідує надмірне лущення. Вітаміни від прищів на обличчі містять певний відсоток ретинолу, який прибирає жирний блиск. Ретинол відповідає за зволоження шкіри.

Вітамін В1 (тіамін) перешкоджає старінню шкіри.

Вітамін В2 (рибофлавін) відновлює здоровий колір обличчя, регулює обмінні процеси.

Вітамін В5 (пантотенова кислота) відповідає за розгладження зморшок.

Вітамін В6 (піридоксин) успішно бореться з шкірними захворюваннями.

Вітамін В9 (фолієва кислота) лікує вугрову висип. Вітаміни для шкіри від прищів з вмістом фолієвої кислоти захищають особу від агресивного зовнішнього середовища.

Вітамін В12 (ціанокобаламін) відповідає за оновлення шкірних клітин. Будь-які вітаміни для омолодження обов’язковим чином містять B12.

Вітамін С (аскорбінова кислота) відповідає за вироблення колагену, еластичність, блиск шкіри. Здорові кровоносні судини обличчя – це теж регулярне насичення тканин аскорбінової кислотою.

Вітамін Д підтримує тонус лицьових м’язів, гальмує процес старіння особи.

Вітамін Е (токоферол) захищає особу від ультрафіолету, оновлює дерму на рівні клітин.

Вітамін До – чудовий засіб для виведення веснянок і пігментації на обличчі.

Вітамін РР (ніацин) впливає на поліпшення особи, здорового кольору шкіри, збереження еластичності.

Вітамін Н (біотин) надає регенеруючу дію на клітини епідермісу.

У яких продуктах знаходяться

Вітаміни для шкіри особи містяться в природних продуктах – ніякі креми не заповнять нестачу мікроелементів для організму. При дефіциті Ретинолу страждають волосся і нігті. Вітамін А міститься в таких продуктах:

• овочах;
• фруктах;
• травах;
• риб’ячому жирі;
• печінки;
• вершках;
• вершковому маслі.

Вітаміну В2 не властиво накопичуватися в тканинах, тому він повинен бути в щоденному раціоні. Рибофлавін присутня в таких продуктах:

• кисломолочних;
• м’ясі курки;
• м’ясі яловичини;
• рибі;
• зелених овочах;
• зелені.

Вітамін В6 міститься в таких продуктах:

• бананах;
• дріжджах;
• паростках пшениці;
• моркви;
• капусті.

Продукти харчування, що містять Вітамін В9:

• бобові;
• гарбуз;
• буряк;
• шипшина;
• м’ята;
• кропива;
• малина;
• сир;
• сир;
• яйця.

Вітамін РР містять такі продукти:

• соя;
• овочі;
• ягоди;
• пивні дріжджі;
• пшеничні висівки;
• різні види м’яса.

Джерелом вітаміну Е є такі продукти:

• рослинні олії;
• горіхи;
• шпинат.

Теплова обробка швидко руйнує Вітамін С. Великий відсоток аскорбінової кислоти присутня в таких продуктах:

• цитрусових;
• смородині;
• шипшині;
• яблуках;
• ківі;
• баклажанах;
• помідорах.

Дефіцит цинку несе за собою появу вугрів. Вітамін Н міститься в таких продуктах:

• кольорова капуста;
• печінка;
• молоко;
• дріжджі.

Як приймати вітаміни

Спочатку потрібно визначитися, чи хочете ви вирішити певну косметичну проблему або ж в профілактичних цілях пропити вітамінний комплекс. Перед прийомом курсу неодмінно проконсультуйтеся з лікарем-косметологом і дерматологом, щоб уникнути несподіваної алергії та гіпервітамінозу. Між прийомами вітамінних комплексів необхідно робити паузи. Для отримання стійкого результату в питаннях краси щотижня застосовуйте різноманітні вітамінізовані маски.

Рідкі в ампулах

Використання аптечних рідких вітамінів для шкіри обличчя групи сприятливо позначиться на стані будь-якої особи. Рекомендується втирати ці засоби в чистому вигляді курсами по 10-20 днів. Дає ефект чергування через день В1 і В6 в день по одній ампулі, не змішуючи їх між собою. Ретинол і токоферол чудово зволожують шкіру і усувають сухість. Розчин ампули потрібно наносити на умытое обличчя і залишити на півгодини. Курс становить 10 днів.

У таблетках

Вітамін РР призначається дерматологом у дозі 0,1 г за прийом 2 рази за день. Курс складається з двох тижнів, після яких ви помітите, що ваша шкіра помітно омолодиться, придбає здоровий колір. Препарати В2, В5, В6 відповідають за насичення шкіри вологою, усунення лущення і призначаються в дозі 10 мг 1-3 рази на добу впродовж місяця. Застосування препарату результативно після їжі і потребує великої кількості запиваемой води.

В капсулах

Головними вітаміни для шкіри особи, які відповідають за його молодість є А, Е, С. Капсули використовуються для внутрішнього і зовнішнього застосування. Засоби рекомендується або пити, або відкривати капсулу і масажними рухами втирати корисне масло у верхній шар епідермісу. Профілактичний курс прийому капсул становить 15-20 днів по 1-2 рази за день. Через кілька місяців, для закріплення ефекту, рекомендується повторити курс.

Додавати в крем

Для найбільшого ефекту лікарі-косметологи радять додавати вітаміни в живильні засоби по догляду. Для зволоження особи в нічний крем можна додавати ретинол і мазати кілька разів через 7 днів. Особливо рекомендується це робити взимку, коли особа особливо потребує зволоження, регенерації ороговілих клітин. Крем з вітаміном K буде захищати вашу шкіру від ультрафіолетових випромінювань, боротися з прогресуючою пігментацією і веснянками.

Вітамінні маски для шкіри обличчя в домашніх умовах

Сучасна наука про красу дозволяє активно застосовувати вітамінні маски в домашніх умовах, домагаючись при цьому чудових результатів. Коректно підібрана вітамінна маска здатна повернути вашій шкірі молодість, сяйво, відновлення еластичності, позбавлення від прищів. Головне – дотримуватися точної інструкції. Всі вітамінні маски необхідно випробувати на ніжній шкірі зап’ястя, щоб переконатися у відсутності алергії. Наносити маску потрібно тільки на вимите обличчя і шию.

Для сухої шкіри

Рецепт:

Для сухої шкіри, розташованої до лущення рекомендуються маски з вітаміном A.

Кілька ложок сиру перемішати з олією і декількома краплями ретинолу і токоферолу.

Нанести на обличчя масажними рухами і залишити на 15 хвилин.

Змити проточною теплою водою.

Ця маска ефективна кілька разів на тиждень на ніч протягом 10-20 днів.

Навколо очей

Освіжаюча маска навколо очей готується із застосуванням токоферолу:

Ложечку масла какао розтопити на водяній бані, додати масло обліпихи, вміст ампули вітаміну Е.

Накласти на повіки і під очима.

Через 15 хвилин видалити залишки суміші ватним диском.

Цю процедуру косметологи радять робити перед сном кілька разів на тиждень.

Через кілька процедур ви помітите, що зморшки під очима стали менш помітні.

Від прищів

Препарати, що містять А, Е, В2, В6, Н і З зупиняють поява прищів, впливають на очищення шкіри. Тому якщо у вас прищі висипали на шкірі обличчя, ви можете використовувати дані вітаміни з різними масками:

Наприклад, взяти трохи травневого меду, додати пів ложечки сметанки, лимонного соку, вміст ампули В6.

Все добре змішати, викласти на обличчя.

Після закінчення півгодини витерти ватним тампоном і змити проточною теплою водичкою.

Для жирної шкіри

Для зменшення жирного блиску лікарі-косметологи радять застосовувати спеціальну кисломолочну маску:

Дві ложки кефіру кімнатної температури змішати з натуральним медом, декількома краплями свіжого соку лимона, вміст ампули з В2.

Нанести отриману суміш на півгодини, потім промити проточною теплою водою.

Рекомендується використовувати кефірну масочку кілька разів на тижні.

Для пружності

Для збільшення тонусу епідермісу лікарі-косметологи радять застосовувати загальновідому аскорбінову кислоту:

Ложку вівсяної молочної каші змішати з бананової м’якоттю, додати 9 крапель вітаміну С і гарненько перемішати.

Нанести отриману суміш на обличчя, шию, зону декольте, залишити на 20 хвилин.

Після змивання суміші ви відразу зможете оцінити отриманий ефект, помітну свіжість і пружність.

Від зморшок і старіння

Вітаміни від старіння А, В, С, Д, Е, К сприяють омолодженню в комплексі – єдиного з них буде недостатньо. Актуальна косметологія радить якомога раніше починати підживлювати епідерміс. Профілактика зморшок полягає у використанні вітамінізованих масок з вмістом вищезазначених препаратів:

Кип’яченою водою розвести гліцерин, додати кілька крапель токоферолу.

Дія суміші 15-20 хвилин.

Ця маска з успіхом може застосовуватися жінками і чоловіками.

Відео про користь вітамінів

Відео матеріали, представлені в цій статті нижче, розкриють перед вами весь широкий спектр вітамінів для шкіри обличчя. Ви дізнаєтеся про їх розумному і результативне застосування в косметології для досягнення оптимального ефекту. Подивившись відео, ви дізнаєтеся, які мікроелементи здатні вилікувати проблемну шкіру, врятувати її від вугрових висипань, лущення, надмірної сухості.

Лікування проблемної шкіри

Від сухості і лущення

Відгуки про використання вітамінів для обличчя

Галина, 23 роки

З підліткового віку я мучилася прищиками, чим тільки не лікувалася. Намагалася щодня кілька разів протирати обличчя різними лосьончиками, але прищики не зникали, поки подруга не порадила мені «Перфектил» по капсулі в день. Ціна не найдешевша, але вони цього варті. З тих пір, як тільки на обличчі з’являється висип, я спочатку беруся за вітамінки, а потім вже планую візит до косметолога.

Альона, 48 років

Я добре виглядаю для своїх паспортних даних, а все завдяки вітамінам «Вітрум та моїм масочкам з токоферолом. Кожні три місяці я влаштовую собі освіжаючі домашні процедури. Капаю рідкий вітамін Е і А на сирну масу, морквяне пюре, овсяночку. Пару років тому це допомогло мені відновити особа після сильного схуднення, коли різко проявилися всі зморшки.