для жінок українською мовою
Очікування дитини – не тільки велика радість, а й чималий стрес для жіночого організму. Він перебудовує свою роботу під потреби малюка, створюючи йому оптимальні умови для нормального розвитку. Майбутній матусі потрібно ставитися до свого здоров’я і самопочуття максимально трепетно та уважно. Тут не може бути дрібниць і несуттєвих моментів. Одним з основних показників, що впливають на розвиток дитини, є артеріальний тиск.
Заповітні цифри
Лікар у жіночій консультації, спостерігає за перебігом вагітності, вимірює тиск майбутньої мами при кожному огляді. Але не варто повністю покладатися тільки на ці дані, адже артеріальний тиск не є статичною величиною. За час, що минув між двома оглядами, цифри можуть змінитися не один раз. Тому майбутній мамі розумніше купити в аптеці тонометр і вимірювати тиск відразу ж, як тільки вона відчує нездужання. Трапляється, що тиск у жінки підвищується безпосередньо під час огляду із-за хвилювання і занепокоєння. Лікарі чудово знають про подібний ефект і називають його гіпертонією (синдромом) білого халата.
Одним словом, орієнтуватися виключно на результати вимірювань у жіночій консультації не варто. Тому контролювати свій тиск потрібно ще й самостійно, в домашніх умовах. Це не потребуватиме особливих зусиль і навичок. Традиційно вважаються нормою показники 120/80, але це усереднені цифри. Насправді ж діапазон трохи ширше, адже все залежить від індивідуальних особливостей організму. Просто потрібно чітко знати свою норму» – то артеріальний тиск, при якому жінка відчуваєте себе легко і комфортно. На ці показники слід орієнтуватися надалі.
Підвищений тиск
Найчастіше показники тиску йдуть за верхню межу норми під час другого триместру вагітності через підвищення інтенсивності циркуляції крові. Порівняно зі звичайним станом її об’єм збільшується. Крім того, організм робить запаси солі і води, що вносить зміни в роботу нирок. Існує чимало ознак, що свідчать про наявність гіпертонії. Наприклад, головний біль, варикоз, опухлі ноги, кровотеча з носа, дискомфорт в області серця, гул у вухах, проблеми із зором або характерні «мушки» перед очима.
Гіпертонія у другій половині вагітності – цілком нормальне явище, але воно несе в собі певну небезпеку. З-за неї жінка і її плід може відчувати дефіцит поживних речовин і кисню. Можливе відшарування плаценти, а в особливо важких випадках справа може дійти до передчасного початку пологової діяльності. До того ж підвищений тиск нерідко призводить до падіння гостроти зору та утворення білка в сечі.
Як же полегшити свій стан? Тут на допомогу прийдуть спокій і особлива дієта. Потрібно відмовитися від рясно підсоленій їжі, спецій і жирних страв. Наприклад, вершкове масло можна замінити сиром, змішаним зі свіжою зеленню. Не слід пити води більше, ніж це необхідно організму, інакше набряків не уникнути. Вкрай бажано виключити зі свого особистого життя стреси і неприємні події, які часом приймаються близько до серця. При необхідності лікар порадить заспокійливий засіб.
З давніх часів для боротьби з гіпертонією люди використовують дари природи: глід, горобину чорноплідну, пустирник, а також трави, що володіють заспокійливим ефектом. До останніх належать м’ята, валеріана і меліса. Можна повісити в спальні і в кімнаті відпочинку полотняний мішечок з коренем валеріани. Якщо до настання вагітності відзначалася схильність до підвищеного тиску, не потрібно поспішати приймати звичні медикаменти. Краще спочатку проконсультуватися у фахівця, адже в руках жінки здоров’я майбутнього малюка. Якщо стан не нормалізується довгий час, лікар може запропонувати госпіталізацію.
Знижений тиск при вагітності
Зазвичай артеріальний тиск трохи знижується в перші місяці «цікавого» стану. Особливо складно тим жінкам, у яких раніше відмічалась гіпотонія. Знижений тиск стає причиною сильної втоми, знесилення і нападів слабкості. Іноді справа доходить до сильних запаморочення і непритомності. У випадках, коли при спробі різко встати з ліжка або крісла відчувається важкість у скронях, потрібно обов’язково перевіряти артеріальний тиск.
При гіпотонії погіршується кровообіг, з-за чого плід відчуває нестачу кисню. Все це може спровокувати викидень або пологи раніше терміну. На щастя, подібні наслідки виникають далеко не завжди, а лише у найважчих випадках. Зазвичай знижений тиск не завдає шкоди дитині, але завдає чимало клопоту самої матусі. Справа в тому, що від більшості засобів для підвищення тиску доведеться відмовитися, в тому числі від кави, міцного чаю і навіть шоколадок. У щоденне меню слід включити страви з великим вмістом білка.
Організм вагітної потребує уві сні. Спати потрібно 8-10 годин вночі і трохи днем. Якщо необхідно виходити на роботу, то будь-які фізичні і важкі психологічні навантаження слід уникати. З керівником потрібно домовитися про скорочення трудового дня і можливості відкласти роботу при нездужанні. Нарешті, не треба забувати, наскільки важливо вагітній жінці гуляти на свіжому повітрі.
При різкому стрибку тиску (цей стан характеризується раптовою слабкістю і запамороченням) можна помасажувати собі потилицю, область плечей, верхню частину спини. Допомагає і такий прийом: закинути голову, одночасно піднімаючи плечі, і зафіксувати цю позу на кілька секунд. Фахівці радять також розтирати віскі, класти на потилицю грілку з гарячою водою, пити солодкий чай. Але, на жаль, не завжди вдається впоратися з гіпотонією самостійно. В такому випадку не потрібно нехтувати допомогою кваліфікованого лікаря.
