Те, що ми не знаємо про напоях…

[sc:baner ]

Вода – це важливий елемент існування людини. Без води людина не може існувати. Частіше, замість води ми вживаємо іншу рідину для втамування спраги: соки, компоти, морси, коктейлі, чай, кава та інші напої. П’ємо ми, значить, ці напої, п’ємо, але абсолютно не думаємо, як вони вплинуть на наш організм.

Объявления связанные с запросом

Мало просто вгамовувати спрагу, потрібно знати, як правильно пити той чи інший напій. Про це знають не така вже велика кількість людей. А що цікаво з цього приводу думає медицина?

Молоко.

В даному напої багато корисних речовин. Але є одне але, і це але – лактоза, яка не може засвоїтися в організмі. Лактоза не засвоюється в тому випадку, якщо в організмі немає ферментів, які її расщеплют. Якщо після молока ви відчуваєте дискомфорт: нудота, пронос, запор, біль у шлунку і т. п, відмовтеся від молока, замінивши його іншим напоєм.

Вода.

Це абсолютно необхідний елемент в людському організмі. Вода сприяє спалюванню калорій і переробки поживних речовин. Якщо ви сидите на дієті, тоді споживати воду потрібно у великих кількостях. Пам’ятайте, що мінералка, газована вода, сік, чай, кава і молоко містять сторонні речовини, які можуть перешкоджати засвоєнню заліза. Саме тому, інші напої не можуть служити альтернативою воді. Пити їх багато не рекомендується.

Кава.

З цього напою існує маса суперечок і проведено безліч досліджень. Вчені з’ясували, що кава – це порятунок для гіпертоніків. Він підвищує тиск, робить людину енергійним, бадьорим і працездатним, усуває сонливість. Також кава корисний для серцево-судинної системи здорових людей. Людям, які страждають захворюваннями серця або судин, каву пити не рекомендується. Також не можна пити міцну каву на голодний шлунок – це може вплинути на нервову систему і мозкову діяльність. Якщо ви страждаєте виразкою, гастритом та іншими захворюваннями шлунка, вам кави протипоказаний.

Чорний чай.

Чай підвищує енергію, тому що містить кофеїн. Крім плюсів, у чорного чаю є свої мінуси: він перешкоджає засвоєнню цинку, заліза і кальцію. Дієтологи рекомендують не пити чай відразу після їжі, найкращий час – це за год перед або після прийому їжі.

Зелений чай.

Цей тип чаю корисніше чорного. До його складу входять речовини, що блокують різні запальні процеси. Зелений годину стимулює роботу обміну речовин. Тільки не додавайте в такий чай цукор, молоко, мед, лимон, м’яту – ці продукти знижують корисні властивості чаю. Від холодного зеленого чаю, що продається в пляшках мало користі, оскільки у нього додають лимонну кислоту.

Мінеральна вода.

Не всяка мінералка підійде саме вам. Перш ніж купити пляшку з мінеральною водою, проконсультуйтеся з лікарем, може бути, у вас є яке-небудь захворювання шлунка. Якщо ви здорова людина, вам можна пити мінеральну воду, але не зловживати їй, так як до складу мінералки входять безліч солей і інших речовин, які просто напросто не можуть засвоїтися. Тому, пийте мінеральну воду, але тільки не в більшому обсязі.

Соки.

Лікарі говорять про користь соків, так як в них міститься маса вітамінів. Але сік соку ворожнечу. Корисні соки без консервантів і барвників. Тому, якщо ви купуєте сік в магазині, вивчіть його складу. Якщо до складу покупного соку входять барвники, консерванти чи це нектар, розведений водою, не купуйте такий сік. Всі покупні соки містять цукор, тому користі від таких соків не буде.

Якщо у вас є можливість і соковижималка, пийте натуральні і свіжовичавлені соки, від яких є користь. Але навіть у натуральних соків є свої мінуси: велика вживання натуральних соків з-за утримання великої кількості кислоти, що негативно позначиться на шлунку. Якщо у вас є захворювання шлунка, відмовтеся від соків взагалі.

Газовані напої.

Всі знають, що користі від таких напоїв взагалі немає, а от шкоди скільки завгодно. До складу напою входять різні кислоти, барвники, підсилювачі смаку, консерванти і, звичайно, цукор. Консерванти, барвники і емульгатори псують шлунок, лимонна кислота руйнує емаль зубів, цукор теж не дуже корисний. Ароматизатори можуть призвести до нерадісним наслідків, наприклад, захворювань нирок і печінки.

Алкоголь.

У деяких випадках алкоголь навіть корисний. Стопка горілки може вберегти від переохолодження, а склянку вина за обідом або вечерею стимулює роботу серцево-судинної системи. Тільки не всі люди знають міру у вживанні алкогольних напоїв. Надмірне вживання спиртних напоїв може розвинути масу неприємностей: алкоголізм, цироз печінки, поступове руйнування головного мозку і т. д. Крім цих неприємностей, алкоголь вимиває з організму корисні вітаміни В1 і В6, а також повністю перешкоджає засвоєнню вітаміну В12.

Найголовніше у вживанні напоїв – це знати міру і вміти вчасно зупинитися. Не буде шкоди, якщо раз в місяць ви вип’єте склянку коли або на свято вип’єте спиртного. Тому пийте напої, тільки знайте міру і все буде добре!

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*