Сповільнюємо процес старіння шкіри

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Для того щоб зберегти свою красу і відстрочити вікові прояви на шкірі, жінки користуються масою косметики, масажами і навіть готові лягати під ніж пластичного хірурга. Але коригуючи шкіру зовні, ні в якому разі не можна забувати і про підтримку її стану зсередини.

Збереженню еластичності шкіри вельми сприяють горіхи. Всього по 50 грам горіхів (мигдаль, кешью, волоські горіхи або фундук) три рази в тиждень – і ваш організм отримає необхідні йому для регенерації та захисту коензим Q10, вітамін Е. Це особливо актуально для жінок старше 30 років: до цього віку організм сам виробляє необхідну кількість Q10, але в якийсь момент, йому починає вимагатися додаткова підтримка. Тільки не варто забувати про високу калорійність горіхів – сильно захопитися ними може бути небезпечно для стрункості фігури.

Для хорошої роботи механізмів оновлення шкіри і гарного кольору обличчя жіночому організму потрібні каротин. Необхідна їх кількість принесуть із собою червоні і помаранчеві фрукти і овочі: гарбуз, моркву, помідори і абрикоси.

Крім усього іншого, достатня кількість бета-каротину сприяє отриманню рівного і красивого загару.

Значно уповільнює процеси старіння колаген. А виходить він за наявності достатньої кількості вітаміну С, що міститься в ківі, грейпфрутах, полуниці і чорній смородині. До того ж, вітамін С відмінно зміцнює судини і запобігає розвиток варикозу.

Врятувати від зморшок, поліпшити кровообіг і зняти запальні процеси допоможе введення в раціон жирних сортів риби. Саме з неї організм почерпне необхідні вітаміни A і D, фосфор, а тек ж жирні кислоти омега 3. Вітаміни групи B, селен і колаген можна отримати і з цільнозернового хліба. Це не тільки пом’якшує, зволожує і зміцнює шкіру, але і сприяє виведенню з організму шлаків. Пшеничні висівки, каші і цільнозерновий хліб чудово чистять кишечник, а в них міститься селен – чудовий антиоксидант. Здоровий колір обличчя і гарне самопочуття не змусять себе чекати.

Збільшити здатність до регенерації і поліпшити еластичність шкіри допоможе гранатовий сік. Тільки потрібно пам’ятати, що пити його рекомендується розведеним – інакше він може вкрай негативно впливати на зубну емаль. В якості джерела жирних кислот і вітамінів E і D можна розглядати і оливкове масло прямого віджиму. Тільки вживати його в їжу слід без попередньої термообробки – інакше поліненасичені жирні кислоти в ньому зруйнуються.

Селен, вітамін E і, головне, кальцій – це все дасть організму сир. А значить, до гарного кольору обличчя, обов’язково додадуться здорові зуби й міцні кістки.

Міститься в зеленому чаї танін трохи стягує шкіру, позбавляючи особу від припухлостей, мішків під очима. Для цього потрібно робити компреси з зеленим чаєм. А вживання його всередину, бажано з лимоном, повністю перекриває потребу організму в антиоксидантах і збільшує можливості регенерації.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]