Способи для схуднення стегон

[sc:baner ]

«Як схуднути?» — цим питанням задається кожна жінка. Всі представниці жіночої статі рано чи пізно стикаються з цією проблемою, і коштує ця тема досить твердо.

Объявления связанные с запросом

Зайва вага відразу показують жирні стегна. Тому дієта для стегон – це основа схуднення в цілому. Навіть сама худенька дівчина стикається з товстими сідницями, так як ця частина тіла погано доступна для схуднення, докладніше про схуднення на http://www.mcvita.ru/. Жінок, які страждають ожирінням, більше, ніж чоловіків, т. к. жіночі жирові клітини харчуються естрогеном.

Щоб привести в порядок свої стегна і сідниці, слід виключити з раціону харчування жирні продукти і повністю перейти на здорову їжу.

Повністю відмовтеся від алкоголю, кави, чіпсів, піц, шоколаду і мучного. А от фрукти вживайте частіше, причому краще в сушеному вигляді. Кожен день необхідно їсти половинку невеликого кавуна – це дуже дієво і корисно. У їжу можна вживати: рис, морепродукти, злаки, боби і грубий хліб. Слідкуйте за тим, щоб кожен день з’їдати не більше двадцяти п’яти грам білкової їжі.

На обід собі можна відварити одну картоплину, велику порцію овочевого салату і сто грамів риби.

Щоб не тільки прибрати жир зі стегон, але і підтягнути їх, існує ще одна дієта. В день потрібно випивати вісім склянок питної води. Краще для цієї мети купити в магазині газовану. При цій дієті потрібно повністю відмовитися від чаю. Цього балансу потрібно дотримуватися близько двох тижнів. В день потрібно споживати не більше тисячі калорій.

Крім дієт необхідно займатися фізичними вправами – бігати, стрибати, присідати. Можна зайнятися танцями, аеробікою у фітнес-центрі.

Щоранку потрібно робити зарядку. Нехай важко вставати рано, але до цього потрібно потроху привчати себе. Якщо Ви все-таки не можете себе пересилити і встати вранці, тоді можна перенести зарядку на другу половину дня.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*