Спортивні травми

sportivnye_travmyПід час занять спортом час від часу ви можете отримати травми.

Невеликі пошкодження

Объявления связанные с запросом

Потертості (ураження шкіри від тертя одягом або спорядженням) можна уникнути, заздалегідь змастивши можливі місця ураження вазеліном або наклавши захисну пов’язку. Пухирі на ногах зазвичай з’являються при носінні незручного взуття. Щоб хворі місця не натиралися, заклейте їх пластиром.

Розтягування м’язів, сухожиль, суглобів і зв’язок

Ці травми відбуваються в тих випадках, коли натяг м’язів і об’єм рухів у суглобах перевищують нормальні межі. що призводить до пошкодження волокон, що утворюють м’язову гкань і зв’язки. Такі травми найчастіше зустрічаються у людей, які тільки почали займатися фізичними вправами після л.. МИНКИ. Важкі розтягування можуть бути дуже болючими і вимагають надання першої допомоги та професійного медичного обслуговування (Первая помощь при вывихах и переломах). Ніколи не намагайтеся продовжувати заняття після такої травми, цим ви можете завдати ще більшої шкоди. Поява м’язових болів на наступний день після незвичних вправ — нормальне явище, при ЦЬОМУ найкраще рухатися. Можна також порадити в цих випадках дати спокій ураженій області протягом кількох днів, а потім поступово повертатися до енергійним тренувань. Деякі вважають, що запобігти появі такого роду болів можна з допомогою теплої ванни після фізичних вправ.

Болі в ногах

Під час або після вправ іноді виникають болі в області великогомілкової кістки. Вони можуть бути наслідком стресооwro перелому, опухання м’язів або запалення окістя. При появі таких болів прикладіть до ноги міхур з льодом, scayt: стите ногу вище і тримайте її нерухомо як можна довше. Допомагає також накладення пов’язки з еластичного бинта.

Стресові переломи

у кістки, що знаходиться під постійним навантаженням, може 1тоявиться тонка тріщина, звана стресових переломом. эоль при цьому незначний, чого виникає небезпека, що травма не буде помічена і подальші вправи збільшать пошкодження. При підозрі на стресовий перелом зверніться до лікаря, який призначить вам рентгенівський знімок (див. Рентгенологічне дослідження кісток). Лікування зазвичай полягає в забезпеченні спокою і бинтуванні пораженюй області.

Остеоартрит

Остеоартрит — поширене хронічне захворювання, яке тісно з регулярною посиленою фізичною навантаженням. Він нерідко розвивається в літньому віці в результаті зношування суглобів навіть у тих, хто не займався активними фізичними вправами понад міру: що ж стосується молодих людей, то це захворювання частіше зустрічається серед професійних спортсменів. У більшості випадків користь, приносик1ая здоров’ю регулярними фізичними вправами, переевшивает ризик передчасного розвитку остеоартриту; до того ж цей ризик можна зменшити, займаючись такими видами спорту. В яких не перевантажується якась одна група суглобів. наприклад плаванням. Якщо ви страждаєте від постійного болю в суглобах після фізичних вправ, зверніться до лікаря.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*