Ситний або легкий сніданок для збереження активності, здоров’я і фігури?

[sc:baner ]

Приготування та прийом їжі є невід’ємною частиною повноцінної життєдіяльності людського організму.

Объявления связанные с запросом

З їжі ми отримуємо енергію для здійснення фантастичних відкриттів, виконання фізичних навантажень і цілком звичайною монотонної роботи. Найбільш важливим етапом прийому їжі – є ранкове угамування голоду. Ситний сніданок на думку багатьох дієтологів і лікарів-фахівців, є дуже важливим моментом через повішених і поліпшених процесів переробки і засвоєння їжі шлунком на початку дня.

Однак слід враховувати, що прийом їжі при цьому не повинен перевищувати дозування у вазі і норму калорійності. Насичення організму має відбуватися повільно без збільшення порції в передчутті довгого робочого дня.Щоб сніданок відповідав критеріям ситності, його складовими повинні бути калорійні, збагачені білками і вітамінами продукти, які при цьому не дуже швидко засвоюються. Це можуть бути страви з використанням м’яса, нежирних сирів, вершкового масла, сиру, яєць і різноманітних поживних каш.

Всі ці продукти принесуть користь і відновлять енергетичний баланс після сну. Правильне і повноцінне харчування сприяє не тільки поліпшення фізичного стану, але і підвищення мозкової активності, тому їжею не можна нехтувати.Якщо Ви лінуєтеся рано встати або не володієте достатнім часом для приготування ранкових сніданків, використовуйте можливість організації швидкого корисного раннього харчування з застосуванням готових м’ясних і молочних продуктів, запарювання швидких каш.

Це принесе користь здоров’ю і ніяк не позначиться на фігурі.Пам’ятайте, ситний сніданок приготувати нескладно, головне робити це з любов’ю і розумінням його необхідності та значущості.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]