Схуднення за тиждень

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Давайте дізнаємося як схуднути за тиждень. Це цілком реально, але потрібно мати на увазі, що така сверхкороткая дієта – великий стрес для організму, і зловживати нею не варто, користуючись лише в крайніх випадках. Якщо ви зважилися на тижневу дієту, то запам’ятайте такі правила:- обов’язково пийте не менше 2 л води в день — пийте вітаміни — займайтеся спортом — не пийте алкоголь і не вживайте мучного.

Дієта з використанням кефіру – сама відома. Дозволить скинути до 5 кг

Основний продукт харчування – кефір, його потрібно взяти 1,5 л. Разом з ним можна в перший день вжити 5 шт. вареної картоплі, у другій – 100 гр вареної курки, в третій – 100 гр нежирної риби, в четвертий – 100 гр вареної яловичини, п’ятий – будь-яка кількість овочів і фруктів, шостий – нічого додавати не можна, сьомий – кефір і необмежену кількість мінеральної води.7-денне голодування. Це не голодування в чистому вигляді, але досить жорстке обмеження в їжі.

Дозволяє втратити до 10 кг, залежно від початкової маси тіла. У перший день потрібно випити 6 ст. мінеральної води, у другій – 4 ст. молока, на ніч – зелене яблуко, в третій – знову 6 ст. мінеральної води, у четвертий – 2 ст. мінеральної води або чаю без цукру, можна дозволити собі 3 невеликі порції салату з капусти з морквою і зеленню, з краплею оливкової олії. У п’ятий день – 4 ст. молока.

На шостий день меню набагато різноманітніше: вранці 1 яйце, 1,5 ст. чаю без цукру, в обід – 100 гр відвареної яловичини зі 100 гр зеленого горошку, на полудень і вечеря по одному яблуку.

У сьомий день можна випити 1 л. кефіру, з’їсти до 150 гр сиру, випити 1 ст. чаю без цукру.

Ще одна дуже популярна 7-денна дієта на основі грейпфрутів. З її допомогою можна знизити вагу до 4 кг. В перший день до 3 шт. грейпфрута можна додати 100 гр шинки, 150 г яловичини, чашку овочевого салату, кілька склянок несолодкого чаю.

На другий день до грейпфрутам додаються 50 гр нежирного сиру, 200 гр риби на пару, 1 скибочка хліба і чашка салату.

У третій день можна поласувати йогуртом з мюслями, з’їсти овочевий суп з сухариками, 200 гр курки-гриль і парою запечених помідорів. В четвертий день додаєте 1 яйце, склянка томатного соку, овочевий салат з хлібом, овочеве рагу.

У п’ятий день доповнюєте до грейпфрутам 2 шт. картоплі, 200 гр запеченого м’яса або риби, томатний сік.

У шостий і сьомий – будь меню, зазначене вище. Ще можна спробувати гречану дієту. За тиждень обіцяють схуднення до 10 кг! Гречку приготувати так: 1 ст. крупи залити 2 ст. окропу, залишити на ніч.

Масло і сіль додавати не можна! Цю кашу можна їсти протягом дня в будь-яких кількостях. Крім гречки, в раціон можна додати 1 л кефіру жирністю 1%, чашку неміцного чаю або кави. Важливо дотримуватися часовий режим: сніданок повинен бути через 4 години після того, як ви прокинулися, останній прийом їжі – за 6 годин до сну.

Взагалі, дієт для схуднення за тиждень є безліч. Тільки пам’ятайте: як тільки закінчите 7-днювання, не поспішайте кидатися на цукерки і котлети, інакше в лічені дні все скинуті кілограми повернуться. Дотримуйтесь помірний режим харчування.

[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*