>Не тільки садівники по достоїнству оцінюють квітки і плоди шипшини – прагнуть схуднути вони не приносять менше користі. Що вам відомо про використання цього чагарнику в боротьбі із зайвою вагою? Шипшина для схуднення застосовують як відвари, настої або звичний всім чай. Інструкції нижче допоможуть вам освоїти кілька простих рецептів боротьби з вагою за допомогою цієї рослини.
Склад і корисні властивості шипшини
Объявления связанные с запросом
Зараз люди вже повною мірою використовують корисні властивості ягід шипшини. Вони містять у собі цілий ряд поживних для організму людини речовин:
- вітамін С у великій кількості;
- залізо;
- каротин;
- калій;
- фосфор;
- марганець;
- пектини і флавоноїди;
- магній;
- дубильні речовини;
- органічні кислоти;
- фітонциди.
Народна медицина не обмежується використанням плодів рослини допомагати в схудненні можуть листя, коріння і пелюстки. Фармакологічна промисловість випускає препарати на основі шипшини у вигляді сиропів, мікстур, масла, вітамінних комплексів або таблеток. Користь шипшини при схудненні полягає в активізації вироблення травних ферментів. Застосовуючи шипшина для схуднення, ви відчуєте та інші корисні впливу рослини:
Зміцнення імунітету, в тому числі і при вагітності.
Оздоровлення травної системи.
Уповільнення процесу старіння.
Стимуляція обмінних процесів.
Зниження холестерину в крові.
Поліпшення роботи нервової системи.
Протизапальну дію.
Поліпшення тонусу судин.
Профілактика захворювань сечостатевої системи.
Варіанти дієти на шипшині
Варіантів дієт безліч, але є декілька популярних. Перший з них допоможе вам позбавитися від 7 кг при суворому дотриманні правил. Щодня натщесерце рекомендують за раз пити по 200 мл відвару шипшини, а інші прийоми їжі виглядають так:
Сніданок – тільки відвар, обід – яйце варене, сік томатний, відварна цвітна капуста у вигляді салату, вечеря – порція тушкованої нежирної риби.
Сніданок – 1 сухарик або хлібці, обід – 100 г відварної риби, порція капустяного салату, вечеря – склянка нежирного кефіру, порція яловичини на пару.
Сніданок – відповідно 2 дня, обід – 100 г тушкованого кабачка, яблуко зелене, вечеря – 2 курячих яйця, 100 г відвареної яловичини.
Сніданок – відповідно 1 дня, обід – варене яйце, 50 г сиру твердого сорту, варена морква, вечеря – 1 або 2 зелених яблука.
Сніданок – салат з моркви з заправкою лимонним соком, обід – порція риби на пару, склянка апельсинового соку, вечеря – зелене яблуко, кефір.
Сніданок – відповідно 1 дня, обід – морквяно-капустяний салат, 100 г курячого філе, вечеря – 2 яйця, варена морква.
Сніданок – тільки відвар, обід – яловичина на пару, яблуко зелене, вечеря – відповідно 6 дня.
Вихід з дієти – всі прийоми їжі відповідно до 7 дня.
Другий варіант дієти вимагає приготування очищаючого чаю:
Візьміть по 2 ст. л. висушеної кропиви і ягід шипшини.
Заповніть ємність з інгредієнтами окропом.
Дайте чаю настоятися близько півгодини.
Процідіть. Чай готовий!
Дієта передбачає дотримання декількох правил:
Кожен день ввечері випивайте по склянці приготованого очищаючого чаю.
У перші 3 доби в будь-яких кількостях харчуйтеся одним відварним рисом, не додаючи сіль, приправи або цукор.
З 4 по 6 дні включіть в раціон м’ясо птиці.
З 7 по 9 дні замініть м’ясні продукти на зелені яблука. Не забувайте про чай!
Як приготувати і пити напій із шипшини для схуднення
Організм людини індивідуальний, тому і реакція на прийом коштів на основі шипшини може відрізнятися. Хтось воліє вживати відвари з ранку, комусь більше подобається перед сном, а деякі п’ють настій перед їжею або замість прийомів їжі. Суворих обмежень у цьому плані немає – спробуйте різні варіанти і простежте за станом організму. Головне – поєднувати всі з корисним харчуванням, але і шипшиновий відвар повинен бути приготований за правильної технології.
Рецепт відвару
Перший відвар шипшини для схуднення готується так:
Візьміть 2 ст. л. подрібнених плодів рослини.
Залийте 0,5 л води.
Закип’ятіть суміш, залиште відвар нудитися близько 15 хвилин на маленькому вогні.
Залиште відвар на 2-3 години.
Процідіть відвар.
Приймайте за годину до передбачуваного прийому їжі по одній склянці. Курс терапії – 3 тижні.
Рецепт іншого відвару виглядає наступним чином:
Приготуйте 100 г ягід і 1,5 л води.
Промийте плоди, помістіть на дно миски, заливши водою.
Томіть на водяній бані не менше години.
Укутайте ковдрою і залиште на півгодини.
За день намагайтеся випити не менше 1,5 л відвару, розділивши на декілька раз і з’їдаючи при цьому 2 запечених з медом і корицею, яблука – так виглядає один прийом їжі.
Як заварювати чай
Перший спосіб заварити шипшиновий чай:
Візьміть 8-10 ягідок, загорніть їх у марлю.
Озброївшись качалкою або молотком, розбийте плоди, щоб вийшла труха.
Візьміть термос або банку, обдайте окропом, засипте ягоди.
Залийте невеликою кількістю окропу, залиште на 10 хвилин.
Долийте ще окропу, поставте настоюватися на 6 годин.
Використовувати в будь-який час замість заварки до чаю, не забувайте проціджувати перед вживанням.
Чай з шипшиною, імбиром і м’ятою:
Підготуйте інгредієнти: 4 ч. л. плодів шипшини, паличка кориці, яблуко, шматочок кореня імбиру, м’ята, мед.
Порізане смужками яблуко, подрібнену м’яту, ягоди шипшини, корицю викладіть в стакан, додайте очищений шматочок імбиру, залийте окропом.
Залиште настоюватися на 10 хвилин.
Додайте ложечку меду. Чай готовий, – пийте в будь-який час.
Як зробити настій
Скористайтеся таким варіантом приготування настою шипшини. Він розрахований на використання термоса об’ємом 1 л. Ваші дії:
Візьміть 100 г сухих плодів шипшини, що дорівнює 4 ст. л. або приблизно 30 ягодам.
Ретельно промийте плоди.
Ви можете розім’яти ягоди або використовувати цілком, але тоді смак буде менш вираженим.
Залийте в термос окропом і залиште настоюватися на час, який має бути не менше 6 годин. Краще буде, якщо залишити на всю ніч.
Вживайте в зручний для вас час, заздалегідь проціджуючи і підігріваючи.
Широке поширення отримав сорбіт з шипшиною для схуднення:
Приготуйте настій шипшини з 3 ст. л. ягід, залитих 0,5 л окропу і залишеними в термосі всю ніч.
З ранку налийте склянку напою, розчиніть у ньому 3 ст. л. сорбіту, випийте.
Залишився настій випийте через 20-30 хвилин.
Почекавши 45 хвилин після останнього прийому напою, приступайте до їжі: фрукти, горіхи, овочі.
Проводите таку процедуру через кожні 2 дні, загальна кількість сеансів не повинно бути менше 6.
Як приймати сироп шипшини для зниження ваги
Щоб схуднути, рекомендують наступний рецепт із застосуванням сиропу шипшини:
Підготуйте інгредієнти: 100 г родзинок, 400 г чорносливу, 200 г інжиру, 50 г сени, 100 г сиропу.
Всі інгредієнти крім сиропу подрібніть блендером або м’ясорубкою.
Ретельно перемішайте, додайте сироп.
Приймайте по 1 ст. л. двічі на добу.
Чи є протипоказання до застосування
Будь-корисний засіб має і протипоказання:
- підвищена кислотність;
- гастрит, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки;
- цукровий діабет;
- жовчнокам’яна хвороба;
- серцева недостатність;
- тромбофлебіт;
- проблеми з кровообігом;
- ниркова дисфункція;
- схильність до алергічних реакцій;
- вагітність, але тільки при використанні сиропу, адже велика кількість аскорбінової кислоти може завдати шкоди дитині.
Відгуки про результати схуднення
Валентина, 42 роки: З дитинства мама привчила мене до відвару шипшини, тому без нього я вже не можу. Ніяк не думала, що він використовується і в цілях схуднення. Трохи обмежила солодощі і справді помітила ефект – мінус 5 кг за 2 тижні. Заварюю чай або готую відвар з шипшини строго за рецептом. Рекомендую!
Олександр, 35 років: Завжди використовував відвар шипшини виключно від тиску, але пару тижнів тому став менше їсти внаслідок великої завантаження на роботі і зауважив, що позбавився від парочки см в талії. Заліз в інтернет, знайшов дієту з застосуванням цієї рослини і дотримуюся вже тиждень – легкість, гарний настрій і відсутність головних болів. Раджу шипшина всім!
Марина, 29 років: Близько місяця дотримувалася дієти, пила відвар і настій шипшини. Результат – мінус 6 кг. Для кого-то це багато, а мені здалося замало. Можливо, я неправильно приготувала або вживала засіб. У будь-якому випадку, мотивація є, тому продовжую дотримуватися ефективну дієту, тільки використовую вже не відвар з настоєм, а сироп шипшини. Раджу!
для жінок українською мовою
