Схуднення за допомогою кави

>Більшість людей вранці віддає перевагу чаю чашку міцної кави. Містяться в напої речовини є легальними і ефективними стимуляторами, здатними поліпшити мозкову діяльність. Після випитої порції людина відчуває себе більш зібраним, енергійним, уважним. Продукт, крім того, активно використовується з іншою метою: багато жінок п’ють каву для схуднення. Оскільки кофеїн впливає на енергобаланс людини, після вжитого напою починає зростати швидкість метаболізму.

Чи можна пити каву при схудненні

Говорити однозначно про користь або шкоду кави для організму не можна. Дієтологи вважають, що напій може як допомагати процесу схуднення, так і не приносити жодного результату в боротьбі із зайвою вагою. Це залежить від способу життя людини. Наприклад, якщо ваш графік включає систематичні тренування, випита до початку заняття чашка напою допоможе організму використовувати «правильні» жири для вироблення енергії під час фізичного навантаження. Зростання продуктивності тренування після вживання напою доводить цю теорію.

Жиросжигающие властивості кави проявляються виключно під час фізичної активності. Якщо людина буде діяти, не піддаючи тіло аеробної або силового навантаження, худнути за допомогою напою не вийде. Крім того, навіть для спортсменів продукт може бути шкідливим, а в певних випадках і небезпечним для здоров’я. Приймати напій для схуднення не можна:

• до досягнення 18 років і після 35 (якщо є проблеми з серцем/судинами);
• після 19.00, оскільки може порушуватися сон;
• під час вагітності;
• відразу після їжі, оскільки їжа потрапляє в кишечник, не переварившись до кінця в шлунку;
• тим людям, у яких після напою з’являється відчуття голоду.

Сприяє кави схудненню? До складу продукту входить кофеїн – основна діюча речовина, яка по-різному може впливати на організм людини. Наслідком вживання кави є підвищена вироблення інсуліну, який сприяє більш швидкому проходженню їжі по шлунково-кишковому тракту. Це властивість напою корисно для схуднення лише на перший погляд.

При швидкій переробці продуктів харчування людина швидше стає голодним. Тому багато лікарів вважають, що прийом кофеїну шкідливий для тих, хто сидить на дієті – наслідком кофепитий стане бажання їсти частіше і більше. Але що сприяє схудненню людей, які постійно п’ють гарячий напій? Натуральна кава при правильному вживанні звільняє організм від зайвої рідини. У цьому полягає його головна користь для схуднення.

Зелений

Особливість цього сорту кави полягає у відсутності термічної обробки зерна, внаслідок чого воно надходить у продаж сирим. Ціна напою для схуднення не сильно відрізняється від вартості класичного продукту, але його ефективність для боротьби із зайвими кілограмами більш виражена. Завдяки великому вмісту в напоях антиоксидантів, зелений кава оперативно виводить вільні радикали. Крім того, хлорогенова і кавові кислоти, які входять до складу несмажених бобів, нормалізують цукор в крові.

Дієтологи пояснюють високу ефективність напою для схуднення тим, що антиоксидант, що міститься в ньому, в 30 разів перевершує по силі дії жиросжигающее речовина у складі грейпфрута. Згідно з результатами дослідження, хлоргенова кислота позитивно впливає на вуглеводний обмін, провокуючи переробку жирових відкладень і знижуючи швидкість надходження в кров глюкози. Небезпекою зеленої кави є грибки, які можуть розвиватися при недотриманні правил зберігання/транспортування. Потрапивши в кишечник людини, вони викликають інтоксикацію.

Натуральна мелена кава

Завдяки високому вмісту антиоксидантів кави стало основою детокс-дієти. Є думка, що одна порцію напою сутра забезпечує людину 25% денної норми речовин, що запобігають внутрішньоклітинний окислення. Однак для дієти прийнятно вживання виключно натурального продукту. Розчинна кава стимулює вироблення величезної кількості шлункового соку, а це завдає шкоди шлунку. Сублімований продукт має підвищений вміст кофеїну, а це негативно відбивається на функціонуванні серцево-судинної системи.

Як пити каву щоб схуднути

Багатьох цікавить, як пити зелений кава для схуднення правильно (скільки чашок в день, з яким інтервалом). Дієтологи радять заварювати 2-3 ложечки напою в 200 мл води. Приготувати зелений, як та чорна кава можна з допомогою турки, кавоварки, френч-преса або звичайної чашки. Головне правило – напій не можна кип’ятити, інакше хлоргенова кислота буде втрачена. Для посилення корисних властивостей напою його настоюють протягом 5-6 хвилин, після звільняють від гущі і п’ють.

Добова норма кави для швидкого схуднення становить 2-5 чашок по 150 мл Напій варто пити між прийомами їжі, але не на голодний шлунок. Краще приймати засіб для схуднення через 1-1,5 години після їди або за 40 хвилин до обіду/вечері. Додавати до кави молоко, вершки або інші добавки можна 1 раз в день, оскільки такі компоненти додають калорійності продукту. Щоб пом’якшити смак, допускається використання при приготуванні кави спецій і незначної кількості меду.

Рецепт зеленого кава з імбиром

Алгоритм приготування:

Вам знадобиться: 0,4 л води, пари суцвіть гвоздики, по 2 ч. л. меленого зеленої кави і тертого імбирного кореня.

Змішайте інгредієнти в турці.

За кілька секунд до закипання, коли почне формуватися пінка, зніміть турку з вогню.

Зелений кава з імбиром для схуднення готовий до вживання.

З корицею

Алгоритм приготування:

Підготуйте 3 ч. л. мелених кавових бобів, 1 ч. л. кориці, 200 мл води, екстракт ванілі (2-3 краплі).

Змішайте інгредієнти в чашці, залийте гарячою водою (практично окропом).

Зачекайте 4-5 хвилин, поки напій завариться, після чого його можна пити.

З медом

Алгоритм приготування:

Вам знадобиться: 200-250 мл води, мелені кавові зерна – 2 ч. л., паличка кориці, 1 ч. л. меду, ч. л. мускатного горіха.

Прогрійте порожню турку на вогні.

На дно ємності висипте сухі інгредієнти, давши їм прогрітися протягом 3-5 секунд.

Наповніть турку водою, ретельно перемішайте рідина.

Зніміть турку з вогню перед самим закипанням.

З лимоном

Алгоритм приготування:

Підготуйте 2-3 ч. л. кави, 1 ч. л. цукру, часточку лимона.

Розтопіть цукор в турці, додайте мелені кавові зерна.

Залийте інгредієнти окропом.

Коли на поверхні рідини з’явиться пінка, зніміть турку з вогню, процідіть напій для схуднення і додайте лимон.

З перцем

Алгоритм приготування:

Вам знадобиться: 3 ч. л. кави, 300 мл води, трохи чорного меленого перцю.

Підігрійте турку, насипте в неї каву.

Залийте порошок 150 мл води, перемішайте.

Коли напій почне закипати, додайте воду, що залишилася і перець на кінчику ножа.

Через 5-7 хвилин можете розливати каву по чашках.

Яке купити каву для схуднення

Основа кави для швидкого схуднення не відрізняється від будь-якого іншого сорту – це суміш зерен робусти та арабіки. Однак до складу спеціальних коштів для втрати ваги часто додають інші компоненти, які активізують роботу різних систем і органів людини (екстракт гуарани, різні прянощі, бромелайн, ін). Продукт, хоч і не є ліками, але виробляється на фармацевтичних підприємствах і продається в аптеках. Прийом напою для схуднення повинен строго відповідати інструкції. Нижче наведена таблиця з популярними марками.

Назва

Опис

Вартість

Леовит (Капучіно)

Жиросжигающие комплекс включає хром, L-карнітин, аскорбінову кислоту, клітковину. Розфасований в одноразові пакетики для зручності використання.

Ок.600 р.

Ліда

Китайський продукт включає виключно натуральні рослинні компоненти (корені подорожника, екстракт апельсина, листя лотоса). Заборонено поєднувати вживання напою для схуднення з прийомом будь-яких препаратів.

Ок.800 р.

Грація

Напій нормалізує рівень цукру в крові, пригнічує відчуття голоду. Зелені боби багаті кальцієм, цинком, селеном, залізом, міддю.

Ок.750 р.

Турбослім

Бразильський сорт зерен збагачений рослинними екстрактами, корисними для людини. Напій для схуднення містить вітаміни та мікроелементи, включаючи аскорбінову кислоту, хром, ін.

Ок.200 р.

Кава Минсер Форте

Зелений кава містить екстракт зеленого чаю, завдяки чому процес схуднення відбувається швидше. Напій пригнічує голод, тонізує і уповільнює засвоєння вуглеводів.

Ок. 300 р.

Відео: допомагає чи кави схуднути

Дієтологи не заперечують позитивного дія продукту на організм людини, що прагне схуднути. Однак напій не здатний стимулювати схуднення сам по собі. Якщо людина щедро додає до кави цукор або дозволяє собі з кожною чашкою різні солодощі, не займається спортом – вживання напою не дасть результатів. Дізнайтеся, як зробити процес боротьби із зайвою вагою за допомогою кави максимально ефективним, подивившись відео нижче.

Відгуки про кофеїн для схуднення

Дарина, 26 років: Я довго шукала, що пити для схуднення, щоб домогтися максимального ефекту в домашніх умовах. З цією метою перечитала безліч відгуків на форумах. В підсумку зупинилася на тайському продукті «Shape». Ніяких побічних дій не було, результат – мінус 3 кг за тиждень.

Наталя, 34 роки: Моя проблема – це не зайва вага, а постійні набряки під очима, на ногах. Подруга порадила спробувати попити «Турбослім», оскільки він активно виводить зайву рідину. Результат мене задовольнив на 90% – набряки явно стали менше.

Заріна, 29 років: Моє схуднення зайняло 2,5 роки, за які я змогла скинути 13 кілограм. Пробувала різні дієти, брала рекомендований лікарем комплекс для схуднення, пила цикорій, але найефективніше виявився зелений кави. Пробувала «Ліда» та «Турбослім», сподобалися обидва.