Що слід виключити з меню вагітної жінки?

[sc:baner ]

Ось вона – довгоочікувана вагітність. І з перших днів життя малюка в утробі зі всіх сторін тобі починають твердити, що можна, а що не можна. Лікар диктує дозволені до вживання і важливі для дитячого організму продукти, але забуває сказати про обмеження в меню.

Объявления связанные с запросом

Походу до нього чекати ще тиждень, а ти не запитала про найважливіше: що може пошкодити розвивається всередині тебе організму?

Крім цього виникають і інші питання, відповіді на які ти зможеш знайти на цьому сайті. Але ми повернемося до обговорення меню вагітної і почнемо з радісної – що можна і навіть потрібно вживати в їжу майбутній мамі. Овочі і фрукти ви можете їсти в необмежених кількостях, перед вживанням їх потрібно ретельно мити. Якщо варити овочі, то краще на пару. Важливо вживати продукти багаті клітковиною, тому що частіше їжте гречку (молочні каші, в якості гарніру).

Тепер треба повернутися до обмежень. Виключіть з раціону цитрусові і екзотичні фрукти, їжу швидкого приготування, напівфабрикати і чіпси. Не повинно бути на вашому столі і алкоголю, а так само газованих напоїв. На дев’ять місяців доведеться розлучитися з кавою, шоколадом та іншими солодощами. Не варто їсти і дуже солону їжу. Сіль викликає спрагу і, як наслідок, набряки. Консерви, ковбасні вироби і копченості теж потрібно виключити з-за великої кількості консервантів, які не позитивним чином позначаться на стані малюка. Такі продукти, як м’ясо, риба, яйця і молоко потрібно піддавати попередньої теплової обробки.

Небажано вживати висококалорійні страви і ті продукти, які доставляють внутрішній дискомфорт (печію, діарею, здуття живота). Намагайтеся збалансувати свій раціон, щоб він був досить поживний та корисний для вашого організму і малюка. Ваш організм працює за двох, і його потрібно наповнити корисними речовинами, щоб він вдало впорався з цим завданням всі дев’ять місяців.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*