Східна дієта

[sc:baner ]

Під час цієї дієти ви будете отримувати близько 1700 кілокалорій, так що гостро голод не повинні відчувати. За сім днів східної дієти ви будете поглинати достатню кількість овочів, і вам не загрожує нестача вітамінів, як це часто трапляється на дієтах.

Объявления связанные с запросом

Ці сім днів слід виключити алкоголь і солодощі. Головною їжею буде рис, він допоможе очиститися від накопичених токсинів, але в теж час буде постачати вам поживні речовини.

I день:
Сніданок – склянка мінеральної води і білокачанна капуста (150 г).
Обід – свіжа терта морква, заправлена оливковою олією (150 г), приблизно чотири столові ложки відвареного рису і склянку мінеральної води.
Вечеря – невеликий шматочок хліба, 150 г відвареної риби і листя салату.

ІІ день:
Сніданок – рисова каша, зварена на молоці і стакан яблучного соку.
Обід – салат (яблуко, апельсин і груша), 200 г вареної риби, персиковий або апельсиновий сік (склянку).
Вечеря – посмажте 200 г нежирного м’яса, його можна їсти з скибочкою хліба і чотирма салатними листям, сдобренными лимонним соком. На десерт – апельсин.

III день:
Сніданок – фруктовий салат з яблука, груші, апельсини і банани, стакан апельсинового соку.
Обід – салат з капусти, заправлений лимонним соком, варена квасоля (250 г), скибочка хліба і склянку мінеральної води.
Обід – відварна картоплина, 250 г підсмажених грибів і склянку мінеральної води.

IV день:
Сніданок – яблуко, апельсин і яблучний сік – стакан.
Обід – кусочок хліба, відварна цвітна капуста (200 г), яблуко і стакан мінеральної води.
Обід – відварна риба (200 г), дві відварені картоплини та скибочку хліба.

V день:
Сніданок – рисова каша, зварена на молоці і склянку мінеральної води.
Обід – салат з білокачанної і морської капусти (200 г), шматочок хліба, склянка мінеральної води.
Вечеря – коржик, приготовлена з рисового борошна, салат з капусти, зеленого салату і моркви з рослинним маслом, стакан мінеральної води.

VI день:
Сніданок — скибочка хліба з грубого борошна, 150 свіжої моркви з рослинним маслом, стакан мінеральної води.
Обід – скибочка хліба, 200 г овочевого салату (капуста, листя салату, морква, селера) і склянка яблучного соку.
Вечеря – відварений рис (100 г), листовий салат, ½ грейпфрута і склянку мінеральної води.

VII день:
Сніданок – салат з абрикосів, чорносливу та яблук (250 г) і склянку мінеральної води.
Обід – відварений рис з додаванням столової ложки меду і нарізаними фруктами, склянка мінеральної води.
Вечеря – 200 морської капусти, 150 г вареної риби, шматочок хліба і склянку мінеральної води.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]