для жінок українською мовою
В спілкуванні з людьми важливо самовладання. Уміння володіти собою може стати в нагоді кожному. Для того щоб навчитися цьому допоможуть кілька прийомів. Причому вони нескладні, але як кажуть психологи, досить ефективні.
Нерідко на грубість або образу ми відповідаємо тим же. Але можна стримати себе. Для цього достатньо порахувати до десяти (подумки), потім зробити глибокий вдих і видих. Можна ще стиснути і розтиснути кулаки. Ви відразу помітите, що полегшало. Звичайно, іноді перше слово у відповідь на образу вже могло вирватись. Постарайтеся на цьому і зупинитися. Незабаром ви помітите, що оточуючі вас люди ставляться до вас по-іншому. Адже вони вже бачать не злісного людини, а спокійного і стриманого.
Якщо образив хтось із членів сім’ї. Можна тримати злість, ростити, пестити і плекати цю образу. Придумувати, як ви помститеся. А можна всі ці думки переключити і зайнятися чимось корисним. Влаштуйте генеральне прибирання чи прання. Закінчивши це, ви вже про образу і не згадаєте.
Іноді ми прокидаємося в поганому настрої і тоді оточуючим буде непереливки. Щоб уникнути непотрібних конфліктів, включайте веселеньку музику і починайте робити зарядку. І настрій підніметься, і для підтримки фігури це непогано.
Можна придумати фразу, яка буде заряджати вас оптимізмом на цілий день. Увечері, вже погасивши світло, лежачи в ліжку подумки розповідайте собі, як у вас все добре на роботі і в сім’ї. Або щось в цьому дусі. Ту ж фразу повторюйте собі, прокинувшись вранці.
Щоб у вас було взаєморозуміння з оточуючими важливо зрозуміти саму себе. Якщо ви цьому навчитеся, то й самовладання у вас з’явиться. Ви помітили, що з оточуючими найчастіше проявляємо ввічливість і самовладання, а приходячи додому змінюємося. Побачивши розкидані речі і невимитий посуд, починаєте зриватися на домочадців, а якщо діти ще і уроки не вивчили — взагалі тушкуйте світло. Але ж без крику можна все це вирішити набагато швидше. Якщо ви з усмішкою, жартуючи, будете давати ненав’язливі команди, чоловік і діти більш охоче стануть вам допомагати.
Чому то на людях ми вміємо спокійно і ввічливо спілкуватися, а вдома про це забуваємо. Намагаємося довести чоловікові, що ви упрямей, іноді переходячи на нецензурну лексику. Не уподібнюйтеся хамам і некультурним людям. Адже ви жінка.
Саме терпінням, добротою і спокоєм можна домогтися більшого, ніж криком і обуренням. Пам’ятайте про поблажливість, не вимагайте неможливого. Тоді і чоловік, і діти будуть домагатися багато чого в житті, так і сімейні відносини стануть краще.
Жіночий журнал
[sc:baner ]
[sc:TizerNET ]
