Таку неприємну хворобу, що викликає великі проблеми з зубами, як карієс набагато простіше запобігти, ніж потім займатися довгим і в деяких випадках болючим лікуванням. Профілактика розвитку карієсу включає в себе кілька досить простих порад. Якщо Ви будете регулярно діяти згідно з ними, то на досить тривалий час отодвинете виникнення карієсу або зовсім не зіткнетеся з даною проблемою. Отже, розглянемо більш докладно поради, які розповідають про те, як не дати розвинутися карієсу.
Регулярне чищення зубів. Це основне правило в профілактиці даного захворювання. Проводити чищення зубів необхідно не менше ніж два рази в день. Найкраще це робити вранці, як тільки прокинулися і ввечері перед сном. Тривалість чищення зубів повинна складати не менше ніж три хвилини. Оптимально користуватися зубною щіткою і пастою після кожного прийому їжі. У тому випадку, якщо з яких-небудь причин почистити зуби традиційним способом Ви не можете, просто прополощіть рот відваром м’яти. Відвар готуватися наступним способом: взяти три ложки юшкою м’яти перцевої і змішати з трьома ложками сухого звіробою і трьома ложками материнки. Трави залити однією склянкою киплячої води і проварити від однієї години до двох. Після того, як відвар охолоне, його потрібно процідити. М’ятним відваром також можна полоскати рот для того, щоб позбутися від неприємного запаху.
Зниження кількості солодкої їжі. Цукор, це відомо всім, несприятливо впливає на зубну емаль. Замість солодощів вживайте більше пісного м’яса, молочних продуктів, свіжих овочів та фруктів.
Регулярне поповнення запасів фтору і кальцію в організмі. Найкраще періодично споживати вітамінні комплекси, що містять дані елементи.
Жуйте жуйку після їжі. Головне, що потрібно врахувати в даному випадку це те, що жуйка у своєму складі не повинна містити цукор.
Регулярно ходити до стоматолога. Якщо особливих проблем із зубами немає, можна відвідувати цього лікаря один раз за рік. Це допоможе контролювати стан Ваших зубів.
для жінок українською мовою
