Про здорове харчування в житті дитини або як привчити малюка до корисної їжі

У дитячих поліклініках та інших місцях скупчення маленьких дітей з батьками можна зустріти численні інформаційні бюлетені про здорове харчування. Введення прикорму, дозволені до вживання дітьми продукти, небажані страви та способи термічної обробки. Дійсно, роль здорового харчування для організму дитини важко переоцінити.

Объявления связанные с запросом

Неправильне харчування може призвести до виникнення гастритів, дисбактеріозу кишечника , розладів кишечника, ожиріння та інших проблем у здоров’ї дитини. Але рекомендації педіатрів нерідко стикаються з реальністю, в якій діти не їдять брокколі, не п’ють кисломолочні продукти і відмовляються від рекомендованої їжі. У більш старшому віці діти можуть зловживати солодощами і різного роду фаст-фудами. І це дійсно може здаватися батькам проблемою.

Як же привчити дитину до здорової їжі?

Спробуємо трохи розібратися в цій темі з самого початку. Якщо звернутися до часу введення прикорму, то всі діти відрізняються по реакції на нього і апетиту. Є ті, хто із задоволенням поглинає всі запропоновані продукти з баночок і коробочок. Є ті, хто їсть лише деякі пюре або каші. А є й ті, хто відмовляється в шість і навіть вісім місяців від продукції з банок, лише до десяти місяців починаючи заглядати в тарілки до дорослим.

Головне правило цього віку звучить так: не примушувати дитину їсти. Порушення харчового поведінки набагато шкідливіше для організму, ніж пізнє введення прикорму або відсутність каш в раціоні. Якщо малюк починає підгодовувати з батьківських тарілок, то є сенс переглянути всі меню у відповідності з дозволеними дитині продуктами.

Як дитина вибирає їжу

По мірі дорослішання дитини варто шукати ту корисну їжу, яка сподобається дитині. Не їсть броколі? Нехай не їсть брокколі, а їсть томати або листовий салат. Не п’є молоко? Нехай п’є кефір, йогурт або сніжок. Не любить каші? Нехай їсть многозерновой хліб. Хоча велика ймовірність знайти якусь крупу або суміш злаків, каша з яких буде смачна дитині.

Якщо спочатку, у перші рік-два життя не збита внутрішня чутливість до потреб організму у тій чи іншій їжі, то дитина буде точно вибирати ті продукти, які йому необхідні. І це точно не будуть чіпси та газовані напої, всупереч переконанням деяких дорослих. Збити ж цей механізм природної чутливості можна дуже просто: примушувати дитину їсти, у тому числі з використанням ігор в літачок з ложкою, годуванням під читання книг або перегляд мультфільмів.

Автор статті: Наумова Тетяна, редактор журналу women-journal.com

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*