Про користь натуральних інгредієнтів і нового життя старих страв

Звичні страви набувають абсолютно новий смак, якщо замість консервованих продуктів, ковбас і використовувати в них натуральні інгредієнти. При цьому свіжі продукти дозволяють збагатити раціон вітамінами, мінералами і необхідними людському організму речовинами.

Объявления связанные с запросом

Наприклад, при нестачі в регіоні йоду варто звернути увагу на рибу і морепродукти. При цьому рибу варто купувати свіжий або свіжоморожений, втім, як і морепродукти. Смажені креветки, паста з морепродуктами, запечена у фользі риба — це лише деякі страви, які дозволяють наситити організм йодом. Але є ж ще і салати.

Традиційний рецепт салату з кальмарів простий, а результат незабутній. Купуються свіжі тушки кальмара, наприклад, тут fishorder.ru/catalog/kalmary/, варяться, очищаються і ріжуться смугами. Потім додаємо тертий сир (приблизно стільки ж за обсягом, скільки кальмара), різаний лук і майонез. Салат готовий. Можна дати йому постояти в холодильнику ніч.

Настільки звичний всім салат олів’є може стати гарним джерелом вітамінів і мікроелементів, якщо зменшити кількість картоплі, а солоний огірок замінити свіжим. Непоганим варіантом може стати приготування цього салату з відварною м’ясом замість ковбаси. По суті, овочі та м’ясо — це звичне, але від цього не менш корисне, поєднання.

Нерідко господині, особливо тих, що худнуть або стежать за фігурою, намагаються уникати салатів, до складу яких входить майонез. При можливості, можна замінити цю салатну заправку на оливкову олію або лимонний сік. Але є салати, смак яких немислимий без майонезу. В цьому випадку має сенс зменшити кількість доданого майонезу і робити його самостійно з перепелиних яєць. І користь у вигляді величезної кількості вітамінів, і натуральність інгредієнтів. Адже в більшості дієт по часточці навіть шоколад дозволений, питання кількості.

Для збереження вітамінів і більшої насиченості страв мікроелементами варто віддавати перевагу продуктам, до складу яких входить один компонент. Або всі компоненти натуральні. Як тільки в складі з’являються підсилювачі смаку або консерванти, про користь продукту можна забути. Чим здоровіше харчування, тим здоровіше організм людини.

переклад

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*