Прискорюємо обмін речовин і худнемо

[sc:baner ]

Для того щоб розлучитися із зайвими кілограмами необхідно прискорити обмінні процеси організму. Є кілька секретів, як це може зробити кожен.

 

 

Якщо щодня з’їдати хоча б 2 великих яблука, то за рік ви схуднете на 3-5 кілограма. Все це від того що в яблуках міститься багато клітковини, а вона сприяє швидкому переварюванню білків і жирів.

Снідайте вівсяними, пшеничними або житніми пластівцями. Завдяки великому вмісту фолієвої кислоти в них ви вбережете себе від захворювань серцево-судинної системи.

Всього два банана на день допоможуть «втекти» від інфаркту, так як у них великий вміст калію, необхідного серця.

Якщо у вас був складний день необхідно спожити 1 грам вітаміну С, це вбереже вас від простудних захворювань.

Щоб знизити рівень холестерину в крові фахівці рекомендують за місяць з’їдати три плитки чорного шоколаду.

Випиваючи два літри прохолодної води щодня, ви за місяць будете худнути на500 р. все це від того, що для того, щоб нагріти воду до температури тіла організм витратить 109 ккал в добу. До того ж це корисно для шкіри.

Щоб надходило у організм необхідну кількість йоду, рекомендують хоча б раз на тиждень робити рибний день.

Раз на тиждень влаштовуйте собі розвантажувальний день. вчені стверджують, що це допоможе продовжити ваше життя на п’ять років.

Ну і наостанок, щоб активізувати і налагодити роботу всіх систем організму бажано щодня 20 хвилин робити зарядку, причому бажано виділяти на це час вранці.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]