Правильна дієта

[sc:baner ]

Будь-яка з жінок хоча б раз у житті сиділа на дієті. У більшості випадків втрачені кілограми поверталися, та ще й зайві додавалися.

Объявления связанные с запросом

При надмірній вазі дієта необхідна протягом усього життя. Практично при будь-якому захворюванні лікар призначає спеціальне харчування (при виразці, гастриті, діабеті тощо). Які повинні бути основні правила при дотриманні дієти?

У розвантажувальні дні харчування необхідно зробити знежиреним і «малоуглеводным». Витрачати калорій необхідно більше, ніж споживати. При дотриманні дієти організм не повинен відчувати дефіцит білка. Нестачі в мікроелементах і вітамінах теж не повинно бути. Щоб не порушити роботу шлунково-кишкового тракту, в їжу під час дієти слід включати продукти, багаті клітковиною. До дієти потрібно морально підготуватися, щоб не зірватися в якийсь момент. Важливим моментом є збереження зниженого ваги в тому стані, якого ви досягли після дієти, інакше втрачені кілограми повернуться, а то й загибелі.

Для правильно підібраної дієти необхідна консультація з лікарем. Така дієта повинна бути комфортною для пацієнта і зниження ваги пройде легше.

Більшості з нас хочеться, щоб зайві кілограми «пішли» як можна швидше. У будь-якій рекламі засобів для схуднення ми чуємо, що за місяць можна «втратити» і десяти і двадцяти кілограмів. Але це величезний стрес для організму. Після такої втрати ваги у людини, що приймає препарати, виникнуть проблеми зі здоров’ям.

Основні помилки більшості дієт:

  • небезпечні;
  • майже у всіх дієтах немає рекомендацій щодо підтримки ваги після закінчення дієти;
  • дискомфорт (одноманітна, несмачна їжа).

Людина, схильна до повноти і періодично сидить на дієті, повинен все життя харчуватися правильно і включати розвантажувальні дні.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]