Поради вагітним

[sc:baner ]

Під час вагітності потрібно постійно стежити за своїм здоров’ям, правильно харчуватися, виконувати всі необхідні вимоги. Вагітна жінка дуже чутлива особа, особливо до зовнішніх подразників.

Объявления связанные с запросом

Догляд під час вагітності включає в себе кілька правил, які потрібно виконувати, якщо ви хочете, щоб вашому здоров’ю та здоров’ю вашого малюка нічого не загрожувало.

1.Гігієна вагітних. Це важлива частина догляду. Дотримання всіх правил і збереження чистоти тіла і організму не дає розвиватися інфекцій, а також допомагає зберігати нормальну мікрофлору тіла матері. Мікрофлора після пологів передається дитині, тому це важлива частина догляду під час вагітності.

Вагітним потрібно ретельно стежити за чистотою шкіри:

  • Вранці мийте руки, шию та обличчя з милом;
  • Тіло і груди обтирають вологим рушником, потім жорстким рушником витирають насухо;
  • Щодня приймайте теплий душ, але не довго;
  • Не рекомендується під час вагітності часто сидіти у ванній, так як через піхву разом з водою можуть надійти всілякі бактерії, що викликає запалення;
  • Не можна ходити в лазню і сауну – це може викликати викидень!

2.Догляд за грудьми. Під час вагітності груди постійно розвивається, готуючись до годівлі. Тому, потрібно дотримувати наступні правила:

  • Щодня обмивайте груди кип’яченою водою кімнатної температури з милом. Після того, як ви вимолив груди, насухо витріть її жорстким рушником;
  • В бюстгальтер можна покласти по шматку чистого полотна – це загартує ваші соски;
  • Втягнуті всередину соски рекомендується масажувати протягом 2х місяців – останніх місяців вагітності. Техніка виконання масажу сосків: захопити сосок і трохи відтягніть його великим і вказівним пальцями. Пальці повинні бути змазані вазеліном або жирним кремом. Такий масаж робиться 3-4 хвилини за 3 рази в день.

3.Одяг для вагітних. Найголовніше в одязі для вагітних – це свобода!

  • Одяг не повинен сковувати рухи вагітної жінки, не повинна обтягувати її фігуру, не повинна здавлювати живіт. Зимова одяг має бути теплим, щоб нічого собі не застудити;
  • Взуття має бути зручним, бажано на плоскій підошві, але можна і на підборах, але на невисокому і широкому. Не в жодному разі не можна носити шпильки – це додаткове навантаження для хребта, тим більше, що в них легко затнутися і впасти;
  • На 5 місяці вагітності рекомендується носити бандаж – це потрібно, щоб не утворилися розтяжки і зберегти форму живота. Слідкуйте за тим, щоб бандаж не здавлював живіт, а лише підтримував його;
  • Для грудей придбайте в магазині спеціальний бюстгальтер для вагітних – він допоможе зберегти форму ваших грудей.

4.Фізкультура під час вагітності.

  • Вагітним протипоказані сильні фізичні навантаження і виснажливі заняття фізкультурою. Але нетривалі заняття, наприклад, зарядка сприятливо позначається на розвиток плода;
  • Вагітним жінкам ні в якому разі не можна піднімати тяжкості і здійснювати різкі рухи;
  • Не рекомендується їздити на велосипеді і шити на ножної швейної машинки;
  • Частіше гуляйте на свіжому повітрі. Часті прогулянки забезпечать плід достатньою кількістю кисню, а ви заспокоїтеся і відпочинете;
  • Правильні фізичні навантаження дозволять плоду придбай правильне положення в матці;
  • Якщо у вас немає ускладнень, вам дозволено плавати в басейні або в інших водоймах;
  • Під час вагітності необхідно спати, як мінімум по 8 годин в день. Дуже важливо добре спати вночі – це відновить сили і зарядить вас енергією на весь день.

5.Шкідливі звички під час вагітності. Розпивання спиртних напоїв і куріння негативно впливають на плід. Також вони можуть стати причиною різних патологій, викидня або ваша дитина може народитися мертвим. Так, існує маса прикладів, коли у п’яниць і наркоманів народжуються абсолютно нормальні діти без всяких відхилень, але не вважайте, що вам пощастить так само як і їм. Лікарі рекомендують припинити пити і курити ще за 3 місяці до зачаття дитини. Це стосується обох батьків. Категорично забороняється пити та курити під час вагітності, а також годуванні груддю.

6.Щеплення і подорожі. Подорожувати можна, але тільки не далеко і не втомлює. Найкраще призначити свою подорож на період з 18 по 32 тиждень вагітності. Подорожувати можна як у літаку, так і на поїзді – від цього шкоди не буде. Краще всього відмовитися від подорожей у країни Азії та Африки – саме від туди можна привести ряд неприємних захворювань та інфекцій.

Щеплення краще всього робити до вагітності, тому що не відомо, як відреагує плід на введення вакцини. Деякі вакцини можуть спровокувати захворювання плода, так як містять живі віруси.

Під час вагітності не рекомендується приймати сильні антибіотики, виняток становлять лише ситуації, коли більше нічим допомогти не можна.

7.Спостереження у лікаря. Це обов’язково. Спостереження у фахівця допоможе уникнути ускладнень під час вагітності. Перше відвідування лікаря потрібно зробити вже тоді, коли ви дізналися про вагітність. В цей момент вас огляне лікар і підтвердить діагноз – вагітні ви чи ні. Так само він виключить різні захворювання, які можуть ускладнити перебіг вагітності. Важливо, щоб лікар подобався вам і ви не відчували дискомфорт і роздратування при його огляді.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]