Переходимо на літній меню!

[sc:baner ]

У літню пору, багато дівчат починають нове життя, і дають нове життя своєї фігурці. Не варто робити щось тільки через данини моді, а ось перейти на літнє меню слід з кількох причин:

Объявления связанные с запросом

1.Влітку обмінні процеси дещо сповільнюються, ніж в інші пори року. Тому, перетравлювати продукти зимового раціону організму складніше, ніж узимку;

2.Влітку, шкіра піддається багатьом стресів: ультрафіолетового випромінювання, вплив хлору в басейнах, морська вода, пісок та інші стреси. Щоб протистояти несприятливим умовам, влітку потрібно правильно підібрати продукти, які допоможуть шкірі впоратися зі стресами;

3.Солодке, солоне, жирне, гостре – все це чинить великий тиск на внутрішні органи, підвищує температуру, а це веде до проблеми з травленням, запаморочення і нудоту.

Зрештою, відсутність тяжкості і легкість, яку ми відчуваємо влітку, не вживаючи певні продукти, стимулює і підштовхує нас на божевільні вчинки. Але є проблема, в іншу пору року організм не захоче розлучатися з легкістю, яку він звик відчувати влітку.

Вихід є! Уявляю список продуктів, які замінять вам звичні: алкоголь, кава, солодощі, випічку, тваринний білок, молочку та інші.

1.Фрукти – коли, як не влітку споживати ці продукти.

  • Дині і кавуни досить збагачені водою, що зволожує організм зсередини. Вода – це необхідний елемент, який потрібен у літній період організму. Якщо ви не можете випивати 2 літри води щодня, їжте ці фрукти;
  • Ананас – в ньому міститься багато води і поживних речовин, але він досить калорійний фрукт. Якщо з’їдати кілька шматочків в день, ви наїстеся і нап’ється на довгий час;
  • Апельсин – підвищує імунітет і не дає організму хворіти, до того ж він поліпшує травлення;
  • Яблука – це ідеальний фрукт для дівчат, які хочуть схуднути. Не дарма ж існують яблучні розвантажувальні дні;
  • Ягоди корисні як для шкіри, так і для організму. Їх можна їсти і робити з них різні масочку для підтримки краси. З ягід можна робити десерти, желе, коктейлі, смузі.

2.Овочі – смачні, корисні, поживні. Якщо у вас є город, то вам можна вирощувати овочі на грядках і вживати їх у їжу. За допомогою овочів, ми підтримуємо баланс в організмі. Влітку можна вживати помідори, огірки, редиску, кабачки, морква, салат, кріп, петрушку. Овочі можна їсти в сирому вигляді, в салатах, робити коктейлі, готувати в пароварці, запікати – все залежить від вашої фантазії. Якщо ви будете їсти овочі кожен день, ваш організм не буде відчувати себе зневодненим і переповненим. Не рекомендується робити салати з рафінованою олією. Заправляйте салати сумішшю з оливкової олії і лимонного соку.

3.Спеції та трави – їх можна додавати до овочів і легким супчикам, щоб їжа не здавалася без смаку і прісною. Спеції та трави зроблять будь-яку страву набагато смачніше. Кухарі кажуть, що за допомогою спецій можна врятувати навіть найогидніше блюдо. Експериментуйте зі спеціями і травами: імбир, кріп, червоний перець, петрушка, часник, базилік, куркума, м’ята – все це можна додавати в їжу. М’яту можна додавати в чай або просто пити, щоб охолодитися. Спеції прискорюють обмін речовин і спалюють калорії, що так необхідно для підтримки стрункої фігурки.

4.Напої – в спеку нашому організму як ніколи потрібна рідина, але це не стосується газованих напоїв, алкоголю, кави, ненатуральних соків. Пийте більше води з лимоном – це відмінно втамовує спрагу. Холодний зелений чай – відмінно бадьорить і тонізує організм. Натуральні соки, фреші і морси – насичують організм. Намагайтеся не додавати в рідину солодкі сиропи і цукор, замініть їх часточками цитрусових або льодом із замороженого соку.

Заміна!

Деяким людям нелегко відмовитися від звичних продуктів, так і без солодкого може бути перенапруження мозку. Якщо ви не можете дотримуватися такого раціону, іноді можна дозволяти собі «розвантажувальні дні», але це не ті дні, в які зазвичай люди практично нічого не їдять, а навпаки. В такі дні дозвольте собі зайве, з’їжте шоколадку, тортик або тістечко. Випийте коли, посмажте картоплю, купіть чіпсів, з’їж морозиво – зробіть собі приємне у цей день.

Влітку, не обійтися без шашликів, тому, якщо ви зібралися на пікнік, не купуйте занадто жирне м’ясо (замініть свинину або баранину яловичиною).

Хліб, який ви звикли їсти кожен день, замініть хлібцями з цільними зернами.

Гамбургери замініть бутербродом з сиру і овочів (можна приготувати сирну масу із зелені та сиру – дуже смачно і корисно).

Головне, різко не відмовлятися від звичних вам продуктів, щоб не нашкодити організму.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*