Один з видів білкової дієти — сирна дієта

[sc:baner ]

Тим, хто хоче за 7-10 днів скинути порядком десяти кілограм може спробувати сирну дієту. Майте на увазі, що вона є різновидом білкової дієти, так що при наявності хронічних хвороб обов’язково проконсультуйтеся у лікаря.

Объявления связанные с запросом

Сирна дієта хороша для літа. Під час спеки м’ясо стає досить важкою їжею, а білки то все одно потрібні. Під час цієї дієти рекомендують вживати сир 10-12% жирності. Більше 10 днів на сирній дієті сидіти не можна.

На сніданок, який буде у вісім годин ранку, ви будете випивати чашку несолодкого кави, якщо хочете, додайте до сухі вершки. Через дві години потрібно з’їсти зварене круто яйце. У дванадцять годин дня використаєте 200 грам м’яса чи ковбаси. Ще через дві години потрібно з’їсти 100 г сиру. 250 грам знежиреного сиру використаєте в 4 години дня. Вечеряти можна в 18:00 склянкою нежирного кефіру.

Для закріплення отриманого результату після 7-10 днів сирної дієти, бажано дотримуватися дрібного харчування. Їжте кілька разів на день маленькими порціями.

200 ккал, які ви повинні вжити лінь розділіть так, щоб на другий сніданок доводилося 400 ккал, а решта ще 4 прийому їжі. Дробове харчування допоможе знизити рівень холестерину в крові і утримувати нормальну вагу.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*