Можна їсти диню мамі, що годує?

Зміст статті:

Объявления связанные с запросом
  • Корисні властивості
  • Коли можна і не можна їсти диню при ГВ
    • Коли не можна
    • Коли можна
  • Правильний введення в раціон
  • Яку диню купити

Ароматні і смачні на вигляд дині, розкладені по прилавках в літній період, так і манять. Адже навіть невеликий шматочок здатний втамувати спрагу і подарувати заряд енергії організму. І вагітним жінкам лікарі рекомендують включати ці плоди в свій раціон, так як в них міститься фолієва кислота, так необхідна плоду. Але можна диню при грудному вигодовуванні, адже вона є досить сильним алергеном?

Корисні властивості

Диня відноситься до сімейства гарбузових і до роду огірків. Вона володіє низькою калорійністю, але при цьому містить в своєму складі велику кількість корисних для організму мікроелементів. Серед них залізо, цинк, марганець, кальцій, калій та інші. Також є вітаміни А, В, Е, С, РР. Ці плоди поповнюють запаси рідини, допомагають ниркам вивести надлишки солі, сприяють очищенню організму від продуктів розпаду.

Аскорбінова кислота і залізо, наявні в складі м’якоті дині, покращують кровотворні процеси, вітамін А знижує ризик появи раку. Серотонін покращує стан годуючої мами, що благотворно позначається на дитині. Вітамін В8 перешкоджає появі атеросклеротичних бляшок і покращує роботу нервової системи.

Кремній, цинк, фолієва кислота – все це благотворно впливає на функціонування організму матері, а через неї і на малюка. Фолієва кислота допомагає налагодити роботу імунної і нервової систем дитини. Кремній і цинк покращують стан шкіри, так як беруть участь у її регенерації. Також вони надають антиоксидантну дію на організм.

У дині міститься велика кількість магнію. Цей елемент зменшує спазмування серцевого м’яза, що сприяє поліпшенню її роботи, покращує роботу мозку, зменшує дратівливість, нормалізує сон. А останнє дуже важливо і для мами, яка дуже втомлюється в перші місяці після пологів, і для самого малюка.

Коли можна і не можна їсти диню при ГВ

Організм годуючої матері дуже чуйно реагує на їжу, що попадає в травну систему. І викликати алергічну реакцію під час грудного вигодовування здатні навіть ті продукти, які в звичайний час вживалися без будь-яких проблем.

Коли не можна

В першу чергу слід відмовитися від цього фрукта, якщо годуюча мама є алергіком. Причому неважливо, на що саме буде алергія, так як велика ймовірність, що ці плоди також спровокує непотрібну реакцію. Також необхідно враховувати, чи є алергія у найближчих родичів.

Ще одним мінусом дині є те, що в ній міститься велика кількість швидких вуглеводів, які здатні викликати підвищений бродіння в шлунку. Це призведе до появи колік і збільшення газоутворення у малюка.

Що робити з коліками?

Саме тому в перші 3 місяці грудного вигодовування лікарі рекомендують відмовитися від додавання цього продукту в свій раціон.

Крім цього, не можна їсти цей плід при гастритах, виразковій хворобі та інших проблемах зі шлунком. Особливо небезпечно вживати його натще. Також заборонено вживання при цукровому діабеті незалежно від того, є ГВ чи ні.

Коли можна

Лікарі рекомендують починати вживати цей плід, якщо у дитини і мами нормальна реакція на всі харчові продукти. Тоді велика кількість вітамінів, що містяться в дині, в поєднанні з клітковиною і каротином допоможуть уникнути таких проблем кишечника, як запор і порушення прохідності.

При грудному вигодовуванні можна їсти цей продукт, якщо є проблеми з припливами молока. Він надасть стимулюючий вплив на надходження молока в груди і тим самим допоможе годувати дитину.

Правильний введення в раціон

Якщо ви вже визначилися, чи можна вам диню при грудному вигодовуванні, то слід знати, як краще вживати цей фрукт.

  • Годуючій мамі не можна їсти диню на голодний шлунок.
  • Не їжте цей фрукт у комплексі з іншими, так як це може викликати проблеми з шлунком і годувати малюка стане важче.
  • При ГВ найкраще вживати диню під час перекусів, наприклад, на полудень.
  • Починати включати в свій раціон цей фрукт необхідно з маленьких шматочків, а потім уважно вивчати реакцію дитини, коли будете його годувати.
  • Можна в підсумку довести кількість з’їденої дині до 3 шматочків на добу, але не більше.
  • Вибирати диню, яка буде в раціоні при грудному вигодовуванні, необхідно дуже ретельно.
  • Якщо дотримуватися всі ці рекомендації, то серйозних проблем, пов’язаних з вживанням дині під час ГВ, виникнути не повинно.

    Яку диню купити

    Найкращі і стиглі плоди з’являються на прилавках після середини серпня. Саме в цей період вони вважаються сезонним фруктом і саме тоді краще всього починати вводити їх в свій раціон. Якщо купити цей фрукт раніше, то є ймовірність, що він буде або недостиглі, або напханий такими речовинами, якими краще не годувати новонародженого.

    Зрілість плода в першу чергу визначається за його аромату. Якщо він хороший і стиглий, то повинен приємно і досить відчутно пахнути. Запах повинен злегка нагадувати вам аромати меду, груші, ванілі, рідше – ананаса. Але точно це повинні бути не аромати свіжої зелені, такий плід, швидше за все, буде недостиглі. При поплескуванні по поверхні повинен лунати глухий звук – це ще один показник зрілості.

    Сам плід зазвичай круглий або трохи витягнутий. Годуючій мамі краще купувати невеликі дині, так як багато з’їсти не можна, а залишки доведеться викинути. Фарбування повинна бути рівномірною, носова частина м’якше, ніж решті плід, а сухий хвостик.

    Шкірка повинна бути цілою, без тріщин, плям і подібних порушень. Інакше є ймовірність, що через подібні дефекти всередину плоду проникнути хвороботворні бактерії. З цієї ж причини не слід купувати вже розрізаний навпіл фрукт.

    Не варто купувати фрукти, які продаються на узбіччі, особливо на великих трасах, так як всі автомобільні вихлопи досить легко проникають крізь шкірку. Краще всього купувати диню в магазинах або в спеціально обладнаних місцях і простежити, щоб плоди не лежали на землі і на них були всі необхідні документи.

    Під час грудного вигодовування організм матері може неадекватно зреагувати на звичні продукти. Але це не привід сідати на жорстку дієту і позбавляти себе більшості фруктів і овочів. Якщо правильно підійти до вибору і вживання дині, то корисні властивості від цього плоду переважать ризики появи негативних реакцій.