Легкі пологи

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Народження дитини для більшості жінок дуже болючий процес. Як же можна полегшити пологи, зробити їх менш небезпечними. Процес підготовки до пологів повинен починатися за кілька тижнів. Першим ділом ви повинні почати готувати себе фізично, для цього існує спеціальна гімнастика для вагітних. Розглянемо фізіологічні аспекти. Пологи протікають за рахунок виділення певних гормонів.

Нас цікавлять дві групи:

  • Ендорфіни або гормони щастя. Це найсильніші природні анальгетики. При хорошому протягом пологів їх рівень зростає в останні три місяці і досягає максимуму до пологів.
  • Гормони стресу: кортизол, адреналін, норадреналін і кортизон. Ці гормони відповідають за потуги матері та постачання при пологах необхідними поживними речовинами. Важливо щоб до пологів ендорфінів було багато, а стресових гормонів мало. Для цього потрібно більше позитивних емоцій, і відсутність джерел напруги і стресів. І так позбавляємося від джерел стресу.
    • Припиняємо працювати, і починаємо зосереджуватися на дитині і собі.
    • Ніяких турбот.
    • Розподіляємо і завершуємо всі справи.
    • Заздалегідь приготуйте все, що може знадобитися у зв’язку з народженням дитини: одяг, харчування, меблі, аксесуари, засоби гігієни та інше.
    • Припинити на час вагітності спілкування з людьми, що викликають роздратування або будь-який негатив. Ми живемо в реальному світі, і тому уникнути всіх проблем і стресів просто не можливо. У таких випадках не потрібно носити напруга в собі — плачте, кричіть, бийте посуд, поговоріть з ким-небудь. Робіть що завгодно, лише б зняти напругу і не тримати його в собі.
    • Зніміть з себе будь-які заборони та обмеження в їжі. Тому як вам потрібно безліч поживних речовин, адже вас тепер двоє. До того ж обмеження в їжі – це стрес, а він, як ми пам’ятаємо, нам не потрібен. Не дивуйтеся своїм бажанням в їжі, інтуїція допомагає жінці вибирати ті продукти, які необхідні саме зараз.
    • Доставляйте собі якомога більше маленьких радощів, балуйте себе. Проводите час позитивно: дивіться фільми, які приносять вам задоволення. Не обмежуйте себе в улюбленій музиці. Пам’ятайте – здоров’я дитини – це ваше здоров’я.

    Жіночий журнал
    [sc:baner ]

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

    *