Кремлівська дієта: у всіх на устах

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Навіть якщо ви не цікавилися дієтами і вам незнайоме зміст жодної з них, то словосполучення «кремлівська дієта», напевно, траплялося вам на очі. Що ж робить цю дієту настільки популярною, що вона на вустах і на слуху у всієї країни чи не з 2001 року?

Головне, чому про неї заговорили, — 5-6 кг ви можете легко скинути всього за 8 днів. А продовжуючи, ви розлучитеся ще з 8-15 кг протягом місяця-півтора. У цій дієті, російському аналогу дієти Аткінса, обмежується споживання вуглеводів, але передбачається рясне питво, що обмежує її застосування людям із захворюваннями нирок.

Кожному продукту, по кремлівській дієті, присвоюється так звана «ціна», що вважається в умовних одиницях. Один грам вуглеводів дорівнює одній одиниці. За кожен грам нараховуються очки, сумарна їх кількість за день не повинна перевищити певне значення. Так, наприклад, щоб перебудувати свій організм на новий варіант харчування, 40 очок в день – обмеження якого слід твердо дотримуватися перші два тижні.

Принцип дії заснований на тому, що при жорсткому обмеженні споживання вуглеводів, в крові знижується рівень глюкози і організм компенсує це, переробляючи свої внутрішні жирові запаси. Правильне використання цього механізму і робить відгуки про кремлівській дієті, всіх хто її спробував, дуже позитивними. Тобто борошняні солодкі, картопляні страви, рис, хліб – все це треба уникати. Від овочів і фруктів, перші два тижні, теж утримуватися.

Пам’ятайте – навіть один шматочок цукру дорівнює денного раціону. А ось сир, м’ясо, рибу, маловуглеводні овочі, яйця та інші продукти з «низькою вартістю» їсти можна. Але споживаючи м’ясні вироби, наприклад, сардельки, сосиски, ковбасу, будьте вкрай обережні. При їх приготуванні використовують соєві добавки, крохмаль. М’яса тут 10 — 30%, і то, дуже часто, на жаль, з курячих субпродуктів.

Для визначення «вартості» кожного продукту, що включається в раціон, користуються таблицею розподілу очок кремлівської дієти. І хоч їсти білкову їжу можна багато, міру знати треба. Не слід споживати в день 4 або 5 кг м’яса, заїдаючи 2-ма кг сиру. Слід зауважити, що якщо ви будете не тільки жорстко підраховувати очки, але і обмежите раціон по калоріях і відмовтеся від їжі через 3,5-4 години до сну – ефективність дієти помітно збільшиться. Стрункою вам фігури на кремлівській дієті – дієті, на якій «сидить» вся країна…

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]