Картопляна дієта: худнемо з розумом

[sc:baner ]

Вважається, що картопля – це продукт, який категорично протипоказаний людям із зайвою вагою. Проте насправді це зовсім не так, адже сто грам картоплі містять тільки 70 кілокалорій.

Объявления связанные с запросом

До того ж, цей продукт багатий вітаміном С, який сприятливо впливає на імунну систему людини, а також таким мікроелементом як калій, який вкрай важливий для роботи серця. Якщо у вас часті запори або проблеми з сечостатевої системою, то ось тут вам на допомогу і прийде картопляна дієта, яка не тільки допоможе вам привести вагу в норму, але і сприятиме оздоровленню вашого організму. Давайте ж подивимося, що у нас в меню!

Перший день
Сніданок: дрібно поріжте фрукти і змішайте з йогуртом, додавши кілька ложок висівок і зернових.

Обід: запечіть в духовці чотири картоплини з додаванням перцю, приправ і тертого сиру.

Полуденок: з’їжте мандарин, апельсин або яблуко.

Вечеря: приготуйте соус з йогурту, часнику й оливкової олії і заправте ним картоплю, залишився з обіду.

Другий день
Сніданок: з’їжте нежирний сир з шматочком тосту.
Полуденок: випийте склянку нежирного молока.

Обід: зваріть чотири картоплини, поріжте їх і змішайте з тушкованою цвітною капустою.

Вечеря: зваріть картопляний суп і заправте його спеціями і петрушкою.

Третій день
Сніданок: йогурт або фрукти.Обід: зваріть картоплю і запечіть його разом з яйцями, сиром, перцем і помідорами в духовці.

Вечеря: знежирений сир або запечена картопля, залишився з обіду.

Четвертий день
Сніданок: шматочок тосту з куркою і грейпфрутом.

Обід: варена картопля, два перцю, п’ять консервованих помідорів.

Полуденок: склянка морквяного соку і шматочок тосту.

Вечеря: зварити картоплю і нарізати його дрібними шматочками, нашаткувати цибулю і часник, а потім змішати все це з сиром і невеликою кількістю йогурту і лимонного соку.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]