для жінок українською мовою
Спорт в житті жінки, а тим більше в житті сімейної жінки, варто частіше всього на останньому місці, поступаючись першістю щоденною сімейним турботам про сім’ю, дітей і чоловіка.
Що приготувати чоловікові, у що одягнути дітей і маса подібних турбот атакують жінку, хоча пропонована фінською фірмою reima дитячий одяг може цілком задовольнити потреби дитини. Проходить час і жінки, помічаючи зміни не в кращу сторону в своєму образі, звертаються до «цілющим» дієт, косметиці і мазей, хоча давно відомі потужні важелі, які можуть у досить короткий термін повернути здоров’я і зовнішній вигляд жінки в норму.
М’язи та здоров’я
Мова йде про цілющу силу фізичних вправ, а саме вправ, пов’язаних із застосуванням обтяжень, про яких частіше можна почути про бодібілдинг. Для людей, які не знають фізіології людини, здасться дивним заклик навантажувати тіло жінки гантелями, штангою і різними тренажерами. Здається, що жінкам досить займатися звичайним фітнесом, навіщо ще гантелі? Вся справа в тому, що наш організм вимагає фізичних навантажень, без яких м’язи стають в’ялими, суглоби втрачають рухливість, шкіра втрачає еластичність. У той же час застосування вправ з використанням обтяжень навантажує м’язові волокна і сприяє їх зростанню, при цьому енергія для зростання м’язової тканини поставляється організмом запасів підшкірних жирових тканин.
Стає зрозумілим, що тренування з обтяженнями, крім усього іншого, спалює підшкірний жир, який є джерелом целюліту. Деякі жінки побоюються застосовувати обтяження, щоб не стати чоловікоподібними. Це є глибокою помилкою, оскільки кількість чоловічого гормону тестостерону в жіночому організмі приблизно в 10 разів менше, ніж у чоловіка.
До цього треба додати, що регулярні тренування потрібні жінкам і як приклад для наслідування дітей, яким до того ж потрібно дитячий комбінезони рейма для відвідування спортзалу в холодну пору року. Але потрібно бути готовим до зусиль над собою, оскільки на початковому етапі це буде потрібно.
