для жінок українською мовою
У міру того, як наближається пора іспитів, діти все більше і більше починають нервувати. Це стосується не тільки слабких учнів, але і сильних.
Невелике занепокоєння, яке виникає перед відповідальними справами, не так і погано. Воно допомагає краще зосередитися і відповісти на всі необхідні питання. Але коли тривожність стає занадто сильною, вона вже заважає і не дає зосередитися, ні правильно відповісти. Це тестова тривожність, яка виникає перед іспитами та іншими відповідальними подіями. Вона проявляється певними, дуже специфічними симптомами. Найчастіше нею страждають діти молодшого віку, але зустрічається вона і у старших.
Тривожність перед іспитами може бути викликана наступними причинами
1. Тиск батьків
Якщо ви є тим батьком, який постійно змушує дитину вчитися, щоб бути краще за всіх, то у вашої дитини може розвинутися тестова тривожність.
2. Страх невдачі
Діти, яких батьки постійно лають за погані оцінки, до жаху бояться поганого результату. Цей страх настільки сильний, що заважає дітям працювати, і вони не справляються з тими завданнями, які легко б виконали, якби не боялися реакції батьків.
3. Нездатність підготуватися до уроків
Відкладання справи на потім і зволікання не дає можливості добре підготуватися до іспиту або тесту. Відкладають діти підготовку тому, що відчувають щось на кшталт панічної атаки, яка не дає їм зосередитися на необхідному для іспиту матеріалі.
Це основні причини появи тестової тривожності. Іншою причиною можуть бути погані оцінки за іспити чи тести в минулому.
Які симптоми тестовій тривоги?
При тестової тривожності спостерігаються наступні фізичні і психологічні симптоми:
1. Незвичайні болю. Деякі діти перед іспитом або тестом починають відчувати болі в різних частинах тіла. Наприклад, у них може захворіти на живіт, рука або нога. Однак якщо провести медичний огляд, виявиться, що дитина абсолютно здорова. Страх дитини перед контрольною настільки великий, що він підсвідомо прагне уникнути роботи будь-яким способом.
2. Панічні атаки. Важка тестова тривожність у деяких випадках може призвести до панічних атак, які проявляються серцебиттям, рясним потовиділенням, задишкою, запамороченням і навіть нудотою і блювотою.
3. Зміни апетиту. У дітей, що мають тестове тривожний розлад, перед контрольною роботою, може різко помінятися апетит. Одні починають їсти все підряд, а інші не можуть взагалі доторкнутися до їжі. Якщо останніх спробувати змусити їсти, у них може початися блювота.
4. Безсоння. У дітей, які бояться контрольних, іспитів і заліків, може порушитися сон. Зазвичай це проявляється за кілька днів до відповідального дня. А вже в ніч перед написанням роботи діти взагалі не можуть спати. Звичайно ж, на контрольній голова не міркує, сконцентрувати неможливо із-за фізичної та розумової втоми, і результат, як правило, буває сумним.
5. Почуття відчаю. Діти, які страждають на тестовій тривожністю, часто відчувають себе всіма покинутими і безпорадними. Зосередитися на навчанні вони вже не в змозі, страх сковує їх настільки, що вони нічого не можуть робити. З-за цього вони часто сердяться або займаються самообвинениями.
6. Низька самооцінка. Гнів, почуття провини і безпорадність змушують дитини почувати себе слабким і нікчемним. Так от, це може бути проявом тестового розлади.
Як бачите, один симптом веде до іншого, а інший – до третього, і так далі, у результаті чого виникає замкнене коло. Так як ті, хто страждає тривожністю, володіють низькою самооцінкою, їх треба підтримувати і заохочувати позитивне сприйняття дійсності.
Якщо ви – батько, і у вашої дитини описувана ситуація, сходіть до вчителя, поговоріть і попросіть виробити спеціальний план по роботі з дитиною з подолання тестової тривожності.
Вдома ви, як батьки, повинні перестати чинити тиск на дитину у зв’язку з виконанням уроків і навчання. Не порівнюйте її з іншими дітьми, будь то його однокласники або сусіди. Хороша освіта – це не єдиний шлях до успіху.
Краще пошукайте у своїй дитині таланти і, якщо знайдете, починайте їх розвивати.
Можливо, від цього користі буде набагато більше.
Якщо дитина буде займатися своєю улюбленою справою, він і від тестової тривожності позбутися, і до навчання буде легше ставитися, і доб’ється кращого результату в майбутньому.
