Як зняти втому вагітної

[sc:baner ]

Організм майбутньої мами основну частину ресурсів витрачає на малюка. Тому багато жінок відчувають, що енергії їм не вистачає, вони набагато швидше втомлюються.

Объявления связанные с запросом

Якщо ви звикли вести досить активний спосіб життя, з напруженими буднями і насиченими вихідними, необхідно трохи переглянути свої звички.

Чимало жінок у перші три місяці вагітності відчувають сонливість. Виною цьому вагітність і обмеження кількості випитого кави. Пам’ятайте, що майбутній мамі необхідно спати 9-10 годин на добу, причому, дуже бажаний післяобідній відпочинок. Навіть якщо немає можливості вдень поспати можна в обідню перерву прогулятися на свіжому повітрі або почитати журнал, адже це теж свого роду відпочинок.

Вагітним жінкам необхідна фізичне навантаження, звичайно, якщо немає протипоказань. Це не говорить про те, що потрібно бігти марафон або піднімати штангу. Аквааэтобика, йога або щоденна ранкова зарядка допоможе вам залишатися бадьорою і підготує м’язи до майбутніх пологів.

Займіться яким-небудь хобі. Згадайте, що вам було цікаво в дитинстві. Заняття улюбленою і цікавою справою теж допоможе зняти втому і підніме настрій. Відповідно, ви і вагітність будете переносити легше.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]