>У кожну жінку природою закладено почуття прекрасного. Тому, будь-яка дівчина докладає всі зусилля, щоб виглядати на сто відсотків. А що для цього потрібно? Часто хочеться для досягнення цієї мети схуднути. З цим завданням успішно впоралася одна з учасниць проекту Будинку 2. Як схудла пампушка Марина Афрікантова? Як досягла таких шедевральных результатів за такий короткий термін? Дізнайтеся про це зі статті.
У чому секрет дієти Марини Африкантовой з Дому 2
Зовсім недавно ця дівчина відрізнялася значною фігурою, і раптом змінилася. На просторах інтернету спалахували неабиякі суперечки, що ж це: результат пластичної операції? Якщо ні, тоді на якій дієті сиділа Марина Афрікантова? Незабаром учасниця дала інтерв’ю, в якому поділилася своїм секретом. Вся таємниця дієти Марини полягає в жорсткому обмеженні калорій в раціоні харчування здоровими продуктами і спортивних тренуваннях.
Докладний опис методики схуднення
Дієта Марини Африкантовой є комплексом заходів, в основі яких лежить декілька принципів. Вони прості, але вимагають неабиякої витримки і відсутності хронічних захворювань. Перед переходом на спеціальний раціон краще проконсультуватися з дієтологом. Дотримуючись наведені нижче принципи, ви легко зрозумієте, як схудла Марина Афрікантова з Дому 2, тому що використаєте метод на собі.
Раціон Марини був одноманітним. На сніданок чай з двома ложками меду. Ланч через 2 години сиром або сиром. В обід готувався капустяний салат з лимонним соком. На вечерю допускалася нежирна яловичина плюс овочі, з пониженим вмістом крохмалю. Якщо долає сильний голод, то перекусіть яблуком – так радить Марина Афрікантова. Можливий інший варіант меню на тиждень:
Рецепти страв для щоденного меню
Капустяний салат за рецептом Марини. Спосіб приготування простий. Капуста шинкуется і мнеться до виділення соку, додається терте яблуко і сбрызгивается лимонної витягами. Салат Марини Африкантовой готовий! Яблуко з успіхом замінюється редискою, огірками або морквиною. Кількість калорій в порції (на 100 г):
- з яблуком – 70 ккал;
- з редисом – 56 ккал;
- з огірком – 52 ккал;
- з морквою – 39 ккал.
Дієтичний вінегрет – ще один приголомшливий рецепт:
Молочний салат. На виході отримуємо дуже смачний, низькокалорійний і корисний продукт:
Фото Марини Африкантовой до і після схуднення
Для низькокалорійної дієти потрібна сила волі, але результати абсолютно розкішні. Тільки погляньте, скільки важила Марина Афрікантова до схуднення! Буквально за кілька місяців їй вдалося скинути з 78 до 53 кг при зрості 177 см – мінус 25 кг, або 32% від власної ваги! В добавок, дієта дає значний оздоровчий ефект. Найкращим доказом є квітучий вигляд Марини.
Відгуки про результати після дотримання дієти
Оксана, 30 років: Марина Афрікантова – моя улюблена учасниця Дому2. Вона завжди була такою милою! Коли я побачила її такою схудлою, покращала, то кинулася шукати інформацію про її дієті. Знайшла відео-інтерв’ю з Мариною, спробувала її дієту в дії. За 2 тижні пішло 5 кг! Для мене – це просто божественні результати! І я не збираюся зупинятися, поки не досягну своєї заповітної планки в 55 кг.
Вероніка, 28 років: Ніколи не цікавилася проектом, а ось скинути вагу дуже хотілося. На просторах інтернету наткнулася на дієту Марини Африкантовой. Спробувала. Перші дні далися важко, але бажання схуднути було сильніше. Протягом місяця я скинула 10 кг. Не чекала такого швидкого ефекту. Вважаю, що це краща дієта, на якій я сиділа. Раджу всім спробувати – не пошкодуєте!
Марія, 35 років: Я перепробувала багато дієт, але нічого не допомагало. Читала журнал Будинку 2 і здивувалася: як схудла учасниця Марина Афрікантова! Кинулася швидше в інтернет шукати рецепт такого успіху. Знайшла. Вивчила. Спробувала. Працює! Місяць – і 8,5 кг як не було! Я дотримувалася дієти, а коли зійшла з неї – результати залишилися. Вага тримається на досягнутої позначці, а я відчуваю себе просто відмінно.