Як розбудити дитину без капризів і мук?

Зміст статті:

Объявления связанные с запросом
  • Причини ранкових примх
  • Основні принципи підготовки до сну ввечері
  • Прості правила ранкового пробудження
  • Як можна будити дитину?

Така невелика проблема – як розбудити дитину вранці – часто стає причиною великих неприємностей. Часто батьки витрачають багато нервів і часу на ранкові збори дитину в садок або школу, і в сім’ї починаються муки, сварки і взаємні образи. Ця проблема найбільш гостро стоїть в зимовий час, коли світловий день короткий, а рано вранці за вікном ще темно, і навіть дорослі не відчувають ранкової бадьорості та енергії.

Причини ранкових примх

Незважаючи на те, що всі діти мають різні характери і темпераменти, проблеми з дитячим ранковим пробудженням знайомі всім батькам. Причини ранкових примх майже завжди однакові, за винятком різних нездужань і дитячих захворювань.

  • Головна причина небажання прокидатися – зміна звичного режиму дня дитини. Щоб цього уникнути, батькам необхідно заздалегідь — за місяць або навіть два — почати перебудовувати режим дня дитини. Якщо малюк готується до першого відвідування дитячого садка, ви повинні завчасно привчити його до нового розпорядку, прийому їжі і денного сну в точно такий же час, як і в дитячому садку.
  • Ще одна важлива причина небажання прокидатися: малюк не висипається за ніч, тому що позбавлений денного сну, або спить вдень недостатньо. Ця причина стає актуальною для дітей, які починають ходити в школу і вважають себе вже занадто дорослими, щоб спати вдень. У такому випадку дитину потрібно укласти спати ввечері на годину раніше, щоб добова норма сну була достатня. Інколи цього вистачає, щоб питання, як розбудити дитину вранці в школу, зважився сам собою.
  • Час року також впливає на тривалість нічного сну. Так, наприклад, в зимовий час організму потрібно відпочивати на годину більше, ніж влітку, тому розбудити дитину зимовим ранком значно важче, ніж в інший час року. Це потрібно враховувати батькам і правильно планувати розпорядок дня.
  • Велике значення для безпроблемного ранкового пробудження також має психоемоційний стан дитини. Перевтома, отримане в школі, або стрес, викликаний в дитячому саду, активно впливають на підсвідомість дитини, і в результаті – неглибокий сон, ранкові примхи і навіть істерики.
  • Основні принципи підготовки до сну ввечері

    Щоб легко розбудити дитину рано вранці, необхідно правильно укладати його ввечері. Здоровий і міцний сон дитини безпосередньо пов’язаний з проблемами ранкового пробудження. Психологи рекомендують дотримувати прості правила, щоб пробудження і збори в школу або дитячий сад не стали великими труднощами.

    • Насамперед, необхідно укладати дитини завжди в один і той же час. Ця звичка згодом переросте у звичку прокидатися теж в однаковий час. Визначаючи час засинання, враховуйте тривалість денного сну.
    • За годину перед сном не дозволяйте дитині дивитися телевізійні передачі, грати в комп’ютерні або активні рухливі ігри негативно діють на психіку. У збудженому стані дитині буде складно заснути, а нічний сон може бути тривожним і переривчастим.
    • Не дозволяйте малюкові перед сном щільно їсти, пити чай, какао або інші сечогінні напої.
    • Ніколи не сваріть і не карайте дитину перед сном, некомфортне психоемоційний стан не дадуть йому спокійно заснути, а на ранок для нього стане похмурим і безрадісним.
    • Ввечері разом з малюком приготуйте одяг і речі, необхідні для ранкових зборів в школу або дитячий сад. Діти можуть самі вибирати одяг і акуратно розкладати її на стільці поруч з ліжком.
    • Для тих дітей, які бояться перебувати в темряві, залишайте включений на всю ніч неяскравий світильник, сон буде міцніше.
    • Багато малюки люблять засинати з улюбленою іграшкою. Добре, якщо це буде м’яка затишна іграшка, досить велика, щоб її обняти.
    • Придумайте особливі сімейні ритуали відходу до сну. Дії, що повторюються, кожен вечір, заспокоюють дитину і дарують йому відчуття захищеності і впевненості у завтрашньому дні. Це може бути читання казки на ніч, колискова пісенька, вкладання спати улюбленої іграшки, чищення зубів, умивання, легкий масаж, купання, прибирання іграшок, стаканчик нежирного кефіру перед сном, теплі побажання і поцілунки на ніч для всіх членів сім’ї.
    • Дитина повинна втомитися до часу засинання, тому насичуйте день різними цікавими подіями і помірними фізичними навантаженнями.
    • Дітям з рухомою нервовою системою допоможуть заспокоїтися перед сном ванни з такими лікарськими рослинами, як м’ята, ромашка, меліса, лаванда, материнка, звіробій та інші. Цей метод застосовували ще наші бабусі, він дуже дієвий і корисний для дитини. Варто лише пам’ятати, що у відварі не повинно бути більше чотирьох рослин.
    • Дотримуйтесь наступних санітарні вимоги: кімната перед сном повинна бути добре провітрена, температура повітря — не вище 22 градусів; піжама для сну повинна бути м’якою, просторої, з натуральних тканин.

    Прості правила ранкового пробудження

    Розглянемо, як правильно будити дитину, щоб він прокинувся в доброму гуморі, з посмішкою на обличчі збирався в школу або дитячий сад.

  • Дайте малюкові час прокинутися, вийти зі стану сну. Медики називають такий стан «плавним пробудженням» — це самий природний процес, коли організм включається в роботу поступово. Щоб виключити первинний стрес малюка потрібно будити м’яко і ніжно. Навіть багато дорослих не можуть переносити різкий звук будильника вранці, і в результаті — отримують ранковий сильний стрес, а ніжному дитячому організму потрібно ще більше часу після сну, щоб «прийти в себе». Ні в якому разі не тормошите дитини, найкраще, повільно погладжуючи, покликати його по імені. Малюк почне потягатись і відкривати очі, найімовірніше він перевернеться на другий бік і знову почне засипати, не хвилюйтеся, цей сон не буде міцним, тепер розбудити його буде легше, просто через пару хвилин повторіть свої дії. 15-20 хвилин для поступового пробудження цілком достатньо.
  • Відразу після пробудження не слід включати яскраве світло або гучну музику, дайте час малюкові просто полежати в ліжку ще кілька хвилин, можна прилягти поруч і спокійним голосом розповісти про те, який чудовий день його чекає сьогодні. Можна включити неголосну музику або його улюблені і добре знайомі мультфільми, саме знайомі, щоб дитина не стежив за сюжетом, а просто зрадів улюбленим героям. Приготований сніданок повинен смачно пахнути, щоб розбудити апетит.
  • Щоб процес пробудження пройшов правильно, навчіть дитину простим фізичних вправ, які можна робити лежачи в ліжку. Неймовірно, але щоденна 10 хвилинна зарядка зміцнить імунітет дитини і допоможе сформувати здорові звички в подальшому житті. Проведіть ранкову зарядку у вигляді гри – діти з задоволенням включаються в будь-які ігри навіть рано вранці, коли не хочеться вставати з ліжка. Зробіть обов’язковими наступні фізичні вправи – глибоке дихання животиком, коли живіт надувається при подиху і опадає при видиху, покращує серцево-судинну систему; піднімання та опускання ніг і вправу «велосипед» із положення лежачи зміцнять хребет і прес. Попросіть дитину витягнути носки ніг «як балерина», а потім навпаки, сильно потягнути пальчики ніг на себе, це вправа дуже корисно для м’язів дитячих ніжок. Потім малюк може сісти і повертіти головою, як сова, в різні сторони, в результаті посилюється кровообіг в районі шийних хребців, а для організму – це сигнал до активної діяльності. І насамкінець, щоб прокинутися остаточно, нехай малюк часто і швидко моргнувши оченятами, це допоможе очам зволожити після сну і швидше адаптуватися до денного світла і подальшим навантаженням.
  • Після того як процес пробудження і зарядки пройдено, включайте дитину в ранкові справи – умивання, чищення зубів, сніданок та одягання. На цьому етапі увімкніть гучніше музику і зробіть яскравіше світло. Повністю відкривайте штори, і сміливо впускайте в будинок сонце! Завдання – як будити вашої дитини – вирішено, і гарний настрій йому і вам гарантовано.
  • Правильно розрахуйте час зборів, враховуйте час для поступового пробудження, вмивання, зарядки, процесу одягання, і завжди робіть п’ятихвилинний «резерв» на випадок непередбачених обставин. Якщо вам шкода рано будити свого малюка, і ви тягнете час пробудження, це призведе лише до зайвого поспіху і невдоволення.
  • Як можна будити дитину?

    Щоб малюк не отримав психічну травму, батьки повинні запам’ятати, як не можна будити дитину:

    • використовувати гучні різкі команди наказного тону;
    • включати яскраве світло, гучну музику;
    • торсати і квапити малюка.

    Тепер ви знаєте, як правильно як розбудити дитину вранці в садок або школу без капризів і мук. Ці прості правила можна застосовувати до дітей будь-якого віку, з часом їх виконання увійде в звичку, і ранок для вашої родини стане радісним.

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

    *