Харчування дітей віком від 1 року до 3 років

Отже, маленька людина підріс і активно починає цікавитися, що ж їдять дорослі? Це пов’язано з його зростаючою пізнавальної і рухової активністю. При досягненні однорічного віку починається плавний перехід на загальний стіл, за умови, що їжа приготована правильно і відсутні продукти, які можуть нашкодити незміцнілої травної системи малюка.

Объявления связанные с запросом

До року дитина має кілька зубів, тому їжа вже не повинна бути однорідною. Для тренування жувального апарату в їжі повинні бути присутніми крупинки, не великі шматочки. Режим харчування повинен включати повноцінні сніданок, обід, вечеря і 1-2 перекусу (фрукти або молочний продукт). Також віком до 2 років може бути присутнім 1 нічний (грудне молоко або суміш) годування. Здійснення прийомів їжі повинно бути строго регламентована по часу, не рекомендується допускати відхилення більше 30 хвилин. Між прийомами їжі дитина не повинна отримувати жодних перекусів, це загрожує зниження апетиту.

Дозволені продукти

Якщо дитина намагається пробувати тримати кружку, ложку і вилку самостійно, не потрібно йому перешкоджати. Це може призвести до відмови від їжі. Для поліпшення апетиту важливо виховувати в дитині естетику живлення: накрити стіл красивою клейонкою, пов’язати яскравий нагрудник, запропонувати красиво оформлене блюдо, це допоможе викликати інтерес до їжі. Особливу важливість це правило набуває для «малоежек», докладніше про них ви зможете на сайті . Категорично не рекомендується годувати дитину «через силу» і відволікати дитину (показувати мультфільми, давати іграшки тощо). З часу приймати їжу рекомендується не більш півгодини.

Приблизний перелік дозволених дітям у віці від 1 року до 3 років продуктів включає в себе:

  • Нежирні м’ясо та риба
  • Житній і пшеничний хліб
  • Молоко, молочні та кисломолочні продукти
  • Свіжі і варені овочі
  • Фрукти, ягоди та зелень
  • Гречана, вівсяна, рисова крупи
  • Макарони
  • Випічка
  • Яйця
  • Сир
  • Вершкове і рослинне масла
  • Сіль і цукор в незначній кількості
  • Мед (якщо у дитини ніколи не спостерігалося алергічних реакцій)
  • Вода, трав’яні чаї і компоти з сухофруктів в достатньому обсязі

Нові продукти вводяться в раціон поступово. Необхідно пам’ятати, що у дітей раннього віку велика ймовірність виникнення харчової алергії.

Потрібно підкреслити, що саме в такому ранньому віці беруть свій початок деякі хронічні захворювання системи травлення. Тому, щоб зберегти здоров’я дитини, важливо не піддаватися його бажанням спробувати «що-небудь смачне». До заборонених продуктів можна віднести цукерки, торти, жирне печиво, жирні, смажені страви, консервовані продукти, міцний чай і каву, газовану воду, фастфуд, гриби, гострі соуси і приправи, морепродукти, сосиски і ковбаси, паштети, паштети, продукти з харчовими добавками.

Окремо хочеться відзначити продукти, які можуть завдати непоправної шкоди здоров’ю дитини. Це молоко, молочні продукти, риба і м’ясо, які не пройшли достатню термічну обробку.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*