Гормональна гімнастика для довгожительства

>Сьогодні існує тенденція пропаганди здорового способу життя. Наприклад, гормональна гімнастика для довгожительства, яка прийшла до нас з Китаю –простий чудодійний спосіб відновлення здоров’я. Багато освоїли тибетські вправи для омолодження та виконують їх щодня рано вранці. Візьміть на озброєння прості правила і молодейте на очах!

Основні принципи тибетської гімнастики для оздоровлення

Одного разу тибетський Лама придумав чудодійну гімнастику оздоровлення, яка допомагає людям в усьому світі почувати себе прекрасно. Ченці з Тибету використовують її не одну сотню років, за цей час вправи доведені до досконалості, а їх вплив на організм вивчено вченими та лікарями. Першою згадкою про гімнастики є стаття в «Комсомольській правді», написана інженером, брав участь у будівництві електростанції на Тибеті.

Гімнастика для оздоровлення та довголіття сприяє підтримці тіла у формі, позбавляє від багатьох хронічних захворювань, відновлює роботу багатьох систем організму. Головними моментами занять, обіцяють енергетичний запуск сил і довголіття, вважаються:

Час проведення комплексу вправ. Ранок підходить, оскільки людина відпочила, його енергія після пробудження ще не розтрачена. Комплекс називають тибетська гімнастика в ліжку.

Тривалість виконання вправ. Тут думки розходяться, але основна маса фахівців радять тривалість від 5 до 10 хвилин щодня.

Отримання оздоровчого ефекту. Крім загальнотонізуючий впливу вправи несуть в собі величезний заряд здоров’я.

Під час занять не можна вживати спиртне, варто відмовитися від сигарет, так і в цілому вести здоровий спосіб життя і харчування.

Заняття доступні в будь-якому віці.

Протипоказання

Гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття деяким людям може завдати шкоди, тому консультація фахівця важлива. Особливо це стосується тих, хто страждає наступними захворюваннями:

• підвищений артеріальний тиск;
• порушення роботи ШКТ;
• гострі серцево-судинні захворювання;
• проблеми з хребтом;
• хвороби суглобів.

Опис гімнастики тибетських ченців

Тибетська гімнастика для довгожительства вимагає дотримання деяких важливих правил:

Треба дотримуватися черговість вправ і дихальний ритм.

Рекомендується робити підходи на твердій підлозі, а не в м’якій постелі. Бажано придбати спеціальний килимок для йоги.

Один рух має виконуватися строго за одну секунду.

Обов’язково після занять випивати склянку теплої води.

Не варто турбуватися, якщо в перші дні занять гормональної гімнастикою для довгожительства з’являться погіршення самопочуття. Будь-який медик, знає методику цигун, скаже: це відбувається через накопичення в організмі хвороб, які загострюються після початку занять. При регулярному виконанні нескладних вправ, рухів знаменитої гімнастики незабаром здоров’я покращиться, молодість триватиме набагато довше, а поява перших зморшок відсунеться на кілька років.

5 перлин для хребта

Тибетське гормональне оздоровлення скелета і хребта включає п’ять вправ. Докладний план дій щодо виконання гімнастики представлений нижче:

Людина (голий) стає прямо, починає обертатися навколо осі. Це триває до початку невеликого запаморочення. Починати слід з трьох рухів, поступово збільшуючи навантаження з кожним днем до 21 обороту. Через два тижні вправа буде даватися легше, але доводити себе до нудоти не варто.

Людина лягає на тверду плоску поверхню. Руки витягуються уздовж тіла, долонями до підлоги. Голова притискається підборіддям до грудей, таз притиснутий до підлоги, ноги піднімаються. Кількість підйомів починається з трьох і нарощується до 21 рази.

Поза на колінах, руки на сідниці, груди розправлена, голова відкинута назад. Хребет проганяють вперед, при цьому руки впираються в стегна. При поверненні в початкову позицію підборіддя притискається до грудей. Починають вправи з трьох разів, протягом двох тижнів кількість разів збільшують до 21.

Наступна вправа виконується на твердій поверхні сидячи. Ноги витягуються на ширині плечей, руки з боків, спина випрямлена. Голова нахилена, підборіддя притиснутий до грудей. Суть вправи в підніманні тулуба вперед і вгору. У горизонтальному положенні слід затриматися на деякий час, після чого повертається вихідна позиція. Кількість вправ нарощується аналогічно попереднім.

П’ята вправа виконується лежачи. Спина прогинається, ноги впираються в підлогу, руки вперед. Голова закидається назад, приймається кутове положення.

Для схуднення

Жінкам, хвилястим про стрункість своєї фігури, допоможе тибетська гімнастика для схуднення:

• Перша вправа виконується лежачи, руки вздовж тіла, долоні на підлозі. Підборіддя притискається до грудей на видиху. При цьому ноги піднімаються, повернення в початкову позицію на вдиху.
• Поза на колінах, руки спираються на стегна (під сідницями). На видиху підборіддя притискається до грудей, на вдиху прогинання.
• Початкова позиція сидячи, ноги витягнуті, руки впираються в підлогу, підборіддя на груди. На вдиху закидається голова, тіло відривається від підлоги, м’язи напружуються. На видиху повернутися у вихідну позицію.

Для очей

Для поліпшення зору, зняття втоми очей існує спеціальний індійський масаж, який так само ефективний, як і гімнастика для тіла:

• легке натискання на очне яблуко;
• обертання закритими очима за годинниковою стрілкою;
• погладжування нижнього і верхнього століття.

Видеоупражнения гормональної гімнастики

Простіше всього навчитися виконувати вправи тибетських ченців по відео. Досягнення ефективності залежить від правильності кожного руху і регулярність повторення гормональної гімнастики для довголіття. Відеоуроки онлайн будуть корисні всім, кому цікава зарядка тибетських ченців. Хочете отримати реальну допомогу у вивченні методики виконання вправ? Дивіться відеоролики уважно і повторюйте!

Для активного довголіття

В ліжку

За 5 хвилин в день

Відгуки про ефективність гімнастики

Марина, 27 років

Навчання з роботою мене дуже вимотували… Приходячи додому, я просто валилася з ніг. Порадили спробувати тибетську гімнастику ось цю гормональну. Спочатку вправи з працею давалися, після звикла. Кілька хвилин в день – і мене просто не дізнатися. Зникла сонливість і швидка стомлюваність, а займаюся щоранку.

Зінаїда, 63 роки

Дізналася про гімнастики в 58 років, практикую з тих пір щодня. Вік дає про себе знати, починали боліти суглоби, скакав тиск, впав зір. Унікальна гімнастика для здоров’я мене врятувала! Це справжнє відродження тіла і духу! Покращився зір, суглоби і тиск більше не турбують. Рекомендую!

[sc:TizerNET ]