Гормональна гімнастика для довгожительства

>Сьогодні існує тенденція пропаганди здорового способу життя. Наприклад, гормональна гімнастика для довгожительства, яка прийшла до нас з Китаю –простий чудодійний спосіб відновлення здоров’я. Багато освоїли тибетські вправи для омолодження та виконують їх щодня рано вранці. Візьміть на озброєння прості правила і молодейте на очах!

Основні принципи тибетської гімнастики для оздоровлення

Объявления связанные с запросом

Одного разу тибетський Лама придумав чудодійну гімнастику оздоровлення, яка допомагає людям в усьому світі почувати себе прекрасно. Ченці з Тибету використовують її не одну сотню років, за цей час вправи доведені до досконалості, а їх вплив на організм вивчено вченими та лікарями. Першою згадкою про гімнастики є стаття в «Комсомольській правді», написана інженером, брав участь у будівництві електростанції на Тибеті.

Гімнастика для оздоровлення та довголіття сприяє підтримці тіла у формі, позбавляє від багатьох хронічних захворювань, відновлює роботу багатьох систем організму. Головними моментами занять, обіцяють енергетичний запуск сил і довголіття, вважаються:

  • Час проведення комплексу вправ. Ранок підходить, оскільки людина відпочила, його енергія після пробудження ще не розтрачена. Комплекс називають тибетська гімнастика в ліжку.
  • Тривалість виконання вправ. Тут думки розходяться, але основна маса фахівців радять тривалість від 5 до 10 хвилин щодня.
  • Отримання оздоровчого ефекту. Крім загальнотонізуючий впливу вправи несуть в собі величезний заряд здоров’я.
  • Під час занять не можна вживати спиртне, варто відмовитися від сигарет, так і в цілому вести здоровий спосіб життя і харчування.
  • Заняття доступні в будь-якому віці.
  • Протипоказання

    Гормональна гімнастика для оздоровлення та довголіття деяким людям може завдати шкоди, тому консультація фахівця важлива. Особливо це стосується тих, хто страждає наступними захворюваннями:

    • підвищений артеріальний тиск;
    • порушення роботи ШКТ;
    • гострі серцево-судинні захворювання;
    • проблеми з хребтом;
    • хвороби суглобів.

    Опис гімнастики тибетських ченців

    Тибетська гімнастика для довгожительства вимагає дотримання деяких важливих правил:

  • Треба дотримуватися черговість вправ і дихальний ритм.
  • Рекомендується робити підходи на твердій підлозі, а не в м’якій постелі. Бажано придбати спеціальний килимок для йоги.
  • Один рух має виконуватися строго за одну секунду.
  • Обов’язково після занять випивати склянку теплої води.
  • Не варто турбуватися, якщо в перші дні занять гормональної гімнастикою для довгожительства з’являться погіршення самопочуття. Будь-який медик, знає методику цигун, скаже: це відбувається через накопичення в організмі хвороб, які загострюються після початку занять. При регулярному виконанні нескладних вправ, рухів знаменитої гімнастики незабаром здоров’я покращиться, молодість триватиме набагато довше, а поява перших зморшок відсунеться на кілька років.

    5 перлин для хребта

    Тибетське гормональне оздоровлення скелета і хребта включає п’ять вправ. Докладний план дій щодо виконання гімнастики представлений нижче:

  • Людина (голий) стає прямо, починає обертатися навколо осі. Це триває до початку невеликого запаморочення. Починати слід з трьох рухів, поступово збільшуючи навантаження з кожним днем до 21 обороту. Через два тижні вправа буде даватися легше, але доводити себе до нудоти не варто.
  • Людина лягає на тверду плоску поверхню. Руки витягуються уздовж тіла, долонями до підлоги. Голова притискається підборіддям до грудей, таз притиснутий до підлоги, ноги піднімаються. Кількість підйомів починається з трьох і нарощується до 21 рази.
  • Поза на колінах, руки на сідниці, груди розправлена, голова відкинута назад. Хребет проганяють вперед, при цьому руки впираються в стегна. При поверненні в початкову позицію підборіддя притискається до грудей. Починають вправи з трьох разів, протягом двох тижнів кількість разів збільшують до 21.
  • Наступна вправа виконується на твердій поверхні сидячи. Ноги витягуються на ширині плечей, руки з боків, спина випрямлена. Голова нахилена, підборіддя притиснутий до грудей. Суть вправи в підніманні тулуба вперед і вгору. У горизонтальному положенні слід затриматися на деякий час, після чого повертається вихідна позиція. Кількість вправ нарощується аналогічно попереднім.
  • П’ята вправа виконується лежачи. Спина прогинається, ноги впираються в підлогу, руки вперед. Голова закидається назад, приймається кутове положення.
  • Для схуднення

    Жінкам, хвилястим про стрункість своєї фігури, допоможе тибетська гімнастика для схуднення:

    • Перша вправа виконується лежачи, руки вздовж тіла, долоні на підлозі. Підборіддя притискається до грудей на видиху. При цьому ноги піднімаються, повернення в початкову позицію на вдиху.
    • Поза на колінах, руки спираються на стегна (під сідницями). На видиху підборіддя притискається до грудей, на вдиху прогинання.
    • Початкова позиція сидячи, ноги витягнуті, руки впираються в підлогу, підборіддя на груди. На вдиху закидається голова, тіло відривається від підлоги, м’язи напружуються. На видиху повернутися у вихідну позицію.

    Для очей

    Для поліпшення зору, зняття втоми очей існує спеціальний індійський масаж, який так само ефективний, як і гімнастика для тіла:

    • легке натискання на очне яблуко;
    • обертання закритими очима за годинниковою стрілкою;
    • погладжування нижнього і верхнього століття.

    Видеоупражнения гормональної гімнастики

    Простіше всього навчитися виконувати вправи тибетських ченців по відео. Досягнення ефективності залежить від правильності кожного руху і регулярність повторення гормональної гімнастики для довголіття. Відеоуроки онлайн будуть корисні всім, кому цікава зарядка тибетських ченців. Хочете отримати реальну допомогу у вивченні методики виконання вправ? Дивіться відеоролики уважно і повторюйте!

    Для активного довголіття

    В ліжку

    За 5 хвилин в день

    Відгуки про ефективність гімнастики

    Марина, 27 років

    Навчання з роботою мене дуже вимотували… Приходячи додому, я просто валилася з ніг. Порадили спробувати тибетську гімнастику ось цю гормональну. Спочатку вправи з працею давалися, після звикла. Кілька хвилин в день – і мене просто не дізнатися. Зникла сонливість і швидка стомлюваність, а займаюся щоранку.

    Зінаїда, 63 роки

    Дізналася про гімнастики в 58 років, практикую з тих пір щодня. Вік дає про себе знати, починали боліти суглоби, скакав тиск, впав зір. Унікальна гімнастика для здоров’я мене врятувала! Це справжнє відродження тіла і духу! Покращився зір, суглоби і тиск більше не турбують. Рекомендую!

    [sc:TizerNET ]