Фізичні навантаження, різні процедури і вода для подолання життєвих труднощів: як підтримати тіло

[sc:baner ]

Деякі народні мудрості рекомендують бігати, присідати або віджиматися, коли не зрозуміло що робити. Тобто займатися своїм тілом і давати йому фізичне навантаження у ситуаціях, коли мозок відключається і не дає інформації про можливі дії.

Объявления связанные с запросом

Такий підхід правильний, адже фізичні вправи допомагають відновити психічну рівновагу, сприяють виробленню ендорфінів і допомагають відволіктися від проблем, а, значить, потім подивитися на них з іншого боку.

Але такий чарівний ефект у складні періоди життя досягається не тільки за допомогою фізичних навантажень. Так само працюють будь-які процедури та заходи, спрямовані і пов’язані з тілом. Адже в будь-психологічно і морально важких ситуаціях, у моменти втоми і сумнівів тіло залишається єдиною опорою. І щоб тіло було ефективної точкою опори у змінюваному світі, у світі труднощів і непорозумінь, потрібно про нього згадати. А потім зробити щось, щоб відчути своє тіло.

Можна зробити масаж, сходити на обгортання http://studiokinki.ru/uslugi/telo/obertyvaniya/, відвідати спортивний зал або поплавати в басейні. Добре допомагають відчути своє тіло відвідування сауни або лазні. При можливості, лазня повинна бути з віником, обливаннями холодною водою, а сауна — з масками, скрабами і трав’яним чаєм після. Тобто для відновлення психологічних ресурсів потрібно звернутися до тіла як джерела енергії.

Так влаштована людина, що всі процеси в його тілі і психіці взаємопов’язані. Гормони впливають на настрій, думки і настрої на стан фізіологічних систем, стан здоров’я на відчуття комфорту і суб’єктивне благополуччя. Для того, щоб труднощі в психологічній сфері не перейшли на фізіологічний рівень, потрібно підтримати тіло. Іноді достатньо навіть короткочасного прийому ванни з морською сіллю.

Не випадково розмова пішла про водні процедури. З давніх пір вода є хорошим антидепресантом і учасницею всіх процесів переродження. Починаючи з народних казок, де можна зустріти згадки про живої та мертвої води, закінчуючи сучасними довгожителями, що вживають в їжу, чисту гірську воду. Прийняти ванну, постояти під душем, просто потримати руки під струменем води — всі ці способи можуть бути ефективні, щоб прийти в себе, зняти напругу, відволіктися, перестати турбуватися про щось.

Вода, фізичні навантаження і різного роду процедури дозволяють відчути себе краще. Але іноді буває достатньо подумки звернути увагу на всі частини свого тіла по черзі, щоб воно дало енергію для подальших звершень. Для цього достатньо лягти й відчути кожну частинку тіла, ноги, спину і плечі, руки, шию, голову. Всі частини тіла можуть зарядити енергією, щоб з новими силами вирішувати виникаючі складності.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]