Фініки: користь і шкода для організму чоловіка і жінки, протипоказання

Фініки — це дуже смачні і корисні фрукти, які використовуються не тільки в кулінарії, але і в народній медицині. Ці плоди не лише мають незрівнянні смаковими якостями, але ще й допомагають у лікуванні деяких захворювань.

У складі продукту є корисні кислоти, різні вітаміни та мінеральні компоненти, які не завжди можна виявити в рослинних продуктах. Варто дізнатися про користь і шкоду фініків для організму, а також про калорійність цього продукту.

Корисні властивості

Фініки мають масу корисних якостей, адже в їх складі присутні різні вітаміни, мінеральні речовини й амінокислоти. Як говорить історія в стародавні часи арабські воїни використовували фініки в їжу, щоб підвищити свою витривалість. Крім того, цілителі рекомендували з’їдати кілька плодів, щоб відновити статеві сили і врятуватися від безпліддя.

Сьогодні ж цей продукт не менш цінний, він допомагає наситити організм необхідними речовинами.

У складі плодів містяться:

• усі вітаміни групи В;
• залізо і фосфор;
• вітамін А;
• амінокислоти;
• вітамін Е;
• калій і цинк.

Безумовно, це не весь корисний склад продукту, але саме ці речовини містяться у більшій кількості. Як кажуть фахівці, калорійність фініків дуже висока, на 1 плід припадає 72 ккал, тому їх не слід вживати в їжу тим людям, які схильні до ожиріння або мають зайву вагу.

Але ці плоди дуже смачні, тому їх слід використовувати в якості заміни солодкого. У складі фініка багато цукру, але він дуже швидко переробляється і не відкладається у вигляді жиру.

Користь плодів для чоловіків

Якщо ж говорити про користь фініків для організму чоловіків, то тут можна виділити цілий ряд корисних властивостей продукту.

З допомогою плодів можна лікувати різні недуги, в їх число входять:

• хвороби серця і судин, в тому числі інфаркт та інсульт;
• розвиток анемії та інші захворювання кровоносної системи;
• сечостатевої системи, в тому числі імпотенції та безпліддя;
• хвороби нервової системи, такі як депресія і тривалий стрес;
• захворювання травної системи, в тому числі гастрит;
• зниження захисних функцій організму;
• захворюваннях дихальної системи, що використовується при ГРВІ.

Чоловіки рідко стежать за своїм здоров’ям, так як більшу частину часу проводять на роботі. Щоб уникнути проблем зі здоров’ям, слід використовувати в їжу фініки щодня.

Це допоможе:

Поліпшити стан кровоносних судин і роботу серця, так як у складі плодів міститься калій, а він захищає серцевий м’яз і очищає кровоносну систему організму від токсинів.

Містяться в продукті мікроелементи, дозволяють поліпшити роботу печінкової залози, а також налагодити функції сечостатевої системи чоловіка.

При постійному вживанні в їжу, фініки налагоджують роботу травної системи. Порушення в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту часто виникають у людей, так як сучасний ритм життя не дозволяє повноцінно харчуватися. Крім того, на роботу травної системи впливає складний графік роботи і постійні стреси.

Фрукт може врятувати від алкогольної інтоксикації, достатньо з’їсти жменю фініків після прийому великої кількості алкогольних напоїв.

У фініках міститься мелатонін, він робить позитивний вплив на організм, тим самим знімаючи симптоми депресії, стресу і безсоння. Мелатонін є «гормону сну», і дозволяє не тільки усунути безсоння, але і поліпшити загальне самопочуття.

Вітамінні компоненти у складі допомагають боротися з втомою і депресією, збільшують кількість гемоглобіну в крові, а також підвищують сексуальну активність чоловіків.

Користь фініків для жіночого організму

Кожна жінка намагається стежити за своєю красою і здоров’ям, щоб залишатися молодою як можна довше. Особливо ретельно дівчата дивляться за станом свого організму в період вагітності, так як будь-яка недуга може позначитися на стані плода і його розвитку. У період вагітності особливо корисно використовувати в їжу фініки.

До складу плодів входять спеціальні компоненти, які надають загальну зміцнюючу дію на м’язи матки. Якщо протягом усього періоду вагітності вживати в їжу цей продукт, то процес відновлення після пологів буде проходити помітно швидше.

Користь фініків для організму жінки очевидна, корисним властивостям можна віднести:

Зміцнення нігтьової пластини, а також кісткової системи організму в цілому. Фініки рекомендується використовувати в їжу, щоб повернути блиск і здоровий вигляд волосся.

Корисно використовувати фрукт при годуванні дитини грудним молоком, так як фініки підвищують лактацію. При цьому молоко буде додатково насичено мінеральними речовинами і вітамінами.

Можна з’їдати кілька сухофруктів в день на першому триместрі вагітності, щоб знизити або усунути ознаки токсикозу.

У складі фініків міститься особливий компонент, який допомагає зміцнити м’язи матки, а це, в свою чергу, прискорює процес пологів і полегшує їх перебіг. Післяпологове відновлення ж, буде проходити легше і швидше.

Жіночий організм потребує вітамінних речовин завжди, тому варто доповнити свій раціон сухофруктами, щоб заповнити недолік корисних компонентів.

Як кажуть фахівці речовини в складі плодів надають сприятливий вплив на розвиток плода, вони допомагають знизити ризик розвитку кісткових і нервових патологій.

Жінкам рекомендують щодня з’їдати кілька фініків, щоб позбутися від депресивного стану, особливо в післяпологовий період.

Користь фініків для дітей

Педіатри рекомендують вводити в раціон дитини фініки не раніше, ніж дитині виповниться 2-3 роки. Спочатку продукт використовують у салатах або у вигляді варення, трохи пізніше дитині дають сухофрукти. Також можна давати малюкам свіжі фініки, вони відрізняються солодким і приємним смаком. В складі міститься вітамін А, який позитивно впливає на зір дитини.

Але варто пам’ятати, що багато сухофруктів малюкам давати не слід. Якщо виникло питання, скільки потрібно з’їсти продукту, то дитині буде достатньо 2-4 плодів в день.

Основні корисні властивості продукту:

• фініки допомагають підтримати організм дитини в період активного росту;
• в складі міститься кальцій, що зміцнює кісткову систему і зуби малюка;
• калій у складі робить позитивний вплив на роботу серця і судин, тим самим запобігаючи розвиток захворювань цих органів;
• корисні компоненти допомагають чинити негативний вплив на нервову систему, тим самим заспокоюючи і нормалізуючи дитячий сон, корисно використовувати фініки при підвищеній збудливості;
• продукт допомагає при запорах, так як володіє м’яким проносним ефектом;
• фініки мають у своєму складі залізо, яке підвищує гемоглобін у крові малюка, і допомагає боротися з розвитком анемії.

Також продукт містить велику кількість вітамінів, які надають загальнозміцнюючу дію на організм дитини.

Варто пам’ятати, що у великій кількості фініки можуть бути шкідливі малюкам, тому не варто давати дитині занадто багато цих фруктів.

Шкідливі властивості фініків

Крім того, що продукт володіє масою корисних властивостей, у нього є деякі протипоказання до використання, наприклад, продукт строго заборонено використовувати при діабеті.

Існує безліч ситуацій, коли плоди можуть принести організму більше шкоди, ніж користі:

• людям з ожирінням не варто вживати в їжу велику кількість цього продукту, в добу слід з’їдати не більше шести плодів;
• при цукровому діабеті доведеться повністю відмовитися від фініків в раціоні, так як фрукт підвищує кількість глюкози в крові, особливо це відноситься до сухофруктам (на добу можна з’їсти не більше 40-50 грам продукту);
• краще не вживати фініки з молоком, так як це сильне проносне засіб може призвести до розвитку діареї;
• заборонено включати в раціон плоди тим людям, які страждають від відкритої виразки шлунка;
• доведеться відмовитися від фрукта при непереносимості глюкози і сечокам’яної хвороби.

При ентероколіті плоди фініків використовувати в їжу не слід, також існує цілий ряд захворювань травної системи, при яких цей фрукт заборонений.

Боротьба із зайвою вагою фініками

Вже кілька років поспіль жінок цікавить питання, чи допомагають фініки знизити вагу, і чи можна вживати цей продукт в необмеженій кількості під час дієти. Варто сказати, що продукт має високу калорійність, але саме завдяки цьому фініки ситні і допомагають швидко позбутися від почуття голоду.

Досить з’їсти невелику кількість плодів, щоб наситити організм.

В деяких дієтах фініки застосовуються для зниження маси тіла, саме на основі цих плодів рекомендується влаштовувати розвантажувальний день. Фрукт зручно використовувати для перекусу, так як фініки не тільки знижують відчуття голоду, але і допомагають усунути тягу до солодкого. У складі плодів міститься сахароза, а вона не відкладається в організмі у вигляді жиру, а відразу розпадається і витрачається.

Якщо кілька разів на місяць використовувати фінікову дієту, це дасть можливість вивести з організму всю зайву воду, а також привести в норму обмінні процеси і прискорити метаболізм. Рослинні волокна допомагають очистити кишечник від шлаків і токсинів.

Яку кількість фініків можна з’їдати в добу

Цей фрукт вважається відмінною заміною різних солодощів і цукерок. Фініки швидко насичують організм, усуваючи відчуття голоду, при цьому володіють відмінними смаковими даними. Але саме солодкий смак призводить до того, що жінки вживають продукт у великій кількості, не стежачи за нормою.

Нормою дієтологи вважають близько десяти плодів на добу, в їх складі міститься маса мікроелементів, вітамінів і амінокислот, і цієї кількості буде досить, щоб заповнити недолік корисних речовин.

Прості рецепти застосування фініків

Існує кілька десятків рецептів застосування фініків в народній медицині, ми ж розглянемо лише декілька варіантів рецептів, які допоможуть позбавитися від різних недуг.

Рецепт від імпотенції і занепаду сил

Цей засіб допомагає відновити сили після тренування, позбавитися від хронічної втоми і відновити чоловічу силу.

Інгредієнти:

• фініки в свіжому вигляді — 11 штук;
• кардамон — 1 грам;
• імбир — 5 грам;
• шафран — 1 грам.

Приготування і застосування:

Спочатку фініки укладають в банку об’ємом один літр, а потім додають туди необхідні прянощі.

Ємність закривають кришкою і прибирають банку в тепле місце мінімум на п’ятнадцять діб.

За цей період фініки просочаться прянощами, і можна буде щодня з’їдати по одному плоду з ранку.

Фініки від мігрені

Коли виникає мігрень, позбутися від неї буває досить складно, але можна провести профілактику цієї недуги, досить використовувати для цього солодкі плоди. Щоб знизити кількість нападів, слід щодня вживати близько 80-100 грамів продукту.

Таке лікування поєднується з прийомом відвару хвоща польового.

Фініки при онкології

При онкології також часто використовуються такі плоди, але щоб вони надали більш сильний вплив, слід змішати фрукти з чорним кмином, невеликою кількістю натурального меду і кастом. Всі інгредієнти варто підбирати один до одного.

Кожен день вживають плоди в невеликій кількості, щоб підтримати організм в боротьбі з раковими клітинами, а також поліпшити загальне самопочуття пацієнта.

Фініки при захворюваннях нервової системи

У наш час багато людей страждають від стресу та постійних депресій, щоб поліпшити стан нервової системи, варто включити в свій раціон фініки. Досить на добу з’їдати близько десяти солодких плодів, щоб підвищити настрій і поліпшити самопочуття.

Для посилення ефекту, плоди запивають козячим молоком.

Лікарі рекомендують включити фініки в свій щоденний раціон харчування, якщо до цього немає протипоказань. Плоди рекомендується використовувати в їжу при підвищених фізичних навантаженнях, а також при виснаженні організму. В їх складі міститься багато корисних компонентів, які допоможуть організму відновитися швидше.