Дієта П’єра Дюкана

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Яка дівчина не мріє бути стрункою і привабливою? Але, на жаль, не завжди природні дані спочатку дозволяють їм бути такими. І тоді доводиться жертвувати заради того, щоб отримати бажаний результат. Комусь достатньо підібрати підходящу за фасоном одяг і зробити яскравий макіяж. А хтось шукає більш радикальні і дієві методи.

На даному етапі дівчат, які прагнуть до ідеальних форм, можна розділити на дві категорії: ті, які борються із зайвими кілограмами шляхом виснажливих тренувань на тренажерах або відвідування басейнів, аеробіки і шейпінгу, а також ті, хто голодує, відмовляється від мучного і солодкого в надії знизити вагу. І тут як не можна до речі доведеться дієта Дюка, покликана навчити правильному і здоровому харчуванню, а також дозволяє скинути вагу.

Французький лікар-дієтолог розробив особливу методику схуднення, в результаті якої вам не доведеться постійно відчувати почуття голоду і мучити себе тривалими голодовками. Дієта Дюкана спрямована на поступове зниження ваги, а результат збережеться досить тривалий час. І при цьому ви не будете відчувати почуття голоду, тому що раціон харчування в цьому випадку насичений смачними і корисними продуктами.

Дієта Дюкана включає чотири фази схуднення:

1. Атака. На даному етапі вашому організму доводиться нелегко, відбувається звикання до нового раціону харчування. Протягом десяти днів ви зможете схуднути на 5 кілограмів.

2. Круїз. Ця фаза передбачає чергування білкової та овочевої дієти. При цьому чергувати також потрібно правильно з урахуванням того, наскільки ви хочете схуднути:

  • менше 10 кг – чергувати 1к 1 або 3 до 3;
  • більше 10 кг – чергувати 5 до 5.

3. Закріплення. На цьому етапі головне – не розслабитися. Ви вже певно помічаєте результат дієти, і вам хочеться повернутися до колишнього раціону харчування. Робити цього категорично забороняється. Продовжуйте закріплювати результат 10 денної дієти Дюкана.

4. Стабілізація. Заключна фаза дієти. Тут також варто продовжити правильно харчуватися згідно з методикою Дюка. При цьому додаються такі правила:

  • вживання вівсяних висівок 3 ложки в день;
  • протеїнова дієта 1 день в тиждень.

Дотримуючись всіх правил, створеним П’єром Дюканов, ви зможете здійснити свою давню мрію і зробити свою фігуру красивою і стрункою, і при цьому оздоровити організм. Його метод розвантажує ваш шлунок від шлаків і шкідливих бактерій.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*