Дієта на буряках

>Якщо у вас виникла потреба після зими привести себе в порядок, спробуйте побути кілька днів на дієті з буряком. Цей продукт містить величезну кількість корисних речовин, що сприяють зниженню ваги. Всі вони зберігаються в ньому до самого літа. Варто врахувати, що у цієї методики є протипоказання. Це захворювання сечостатевої системи, проблеми з шлунково-кишковим трактом. Краще спочатку проконсультуйтеся з лікарем.

Объявления связанные с запросом

Чим корисна буряк для схуднення

Якщо розглядати корисні властивості буряка, то варто відзначити її здатність м’яко очищати організм. Не менш важливі для схуднення їй притаманні особливості:

  • мінімум калорій;
  • здатність до швидкого насичення;
  • зниження апетиту;
  • виведення шлаків разом з клітковиною;
  • підтримка рівня вуглеводів;
  • наявність вітамінів і мікроелементів;
  • поліпшення роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Серед багатьох овочевих методик схуднення буряк при дієті дає відмінні результати. Це відбувається завдяки її властивостям:

  • Наявність бетаїну дозволяє спалювати жир.
  • Завдяки антиоксиданту куркумину не набирається вага.
  • Клітковина регулює апетит, очищає кишечник.
  • Вітаміни і мікроелементи підтримують організм.
  • Підвищується імунітет.
  • Схуднення на кефірі з буряком

    Кефірно-бурякова дієта відноситься до ефективних методик схуднення. Вона допомагає за три дні позбавити від 2-3 зайвих кілограмів. Це відбувається завдяки низькій калорійності продуктів, їх здатності до м’якому очищенню кишечника. Для її дотримання необхідно випивати кожен день по 1,5 літра мінеральної води і кефіру, є варений буряк. Її вживають у вигляді салату, заправляючи кефіром. Дуже смачний коктейль, якщо продукти змішати в блендері, додати зелень.

    Меню бурякової дієти на 7 днів

    Пропонуємо спробувати варіант меню на тиждень:

    Дні Сніданок Обід Вечеря Перший Сира буряк

    Варені моркву, буряк

    Відварна риба,

    стакан кефіру

    Другий Як в перший день

    Варений овоч, чорнослив

    Варений овоч,

    яблуко

    Третій Йогурт

    Відварені м’ясо, морква

    Варений овоч,

    2 ложки сметани

    Четвертий Сира морква Запечена риба

    Гречана каша,

    стакан кефіру

    П’ятий Відварений рис

    Варені курка, овоч

    Склянка кефіру Шостої Як в перший день Сира капуста

    Відварні м’ясо та

    морква

    Сьомий

    Чорнослив, 2 яблука

    Гречана каша Відварні овоч і курка

    Салат з буряка для схуднення

    Сира буряк для схуднення використовується в багатьох рецептах салатів. Найпростіший:

  • Взяти один овоч, натерти.
  • Нашаткувати 500 грам свіжої капусти.
  • Додати терті 2 морквини.
  • Заправити оливковою олією і лимонним соком. Не солити.
  • В іншому рецепті салату:

  • Натерти 150 г овоча.
  • Розім’яти 2 зубчики часнику.
  • Потерти 2 морквини і 30 г редьки.
  • Додати зелень: кріп, петрушку, кінзу.
  • Заправити гарбузовим маслом, не солити.
  • Відео: рецепт котлет з буряка на пару

    Відгуки

    Ганна, 30 років: Потрібно було терміново схуднути на 3 кілограми, моя подруга порадила дієту, в якій основні продукти – буряк і кефір. Оскільки я їх дуже люблю, то три дні у мене пройшли спокійно. Справа була влітку, у спеку, коктейль з цими компонентами пити було дуже приємно. Ще й кишечник очистився. Завдання по схудненню я виконала. Раджу спробувати!

    Тамара, 27 років: Колеги вирішили схуднути до літнього сезону, я їм склала компанію. Знайшлася дієта на буряках – вона розписана на 7 днів. Їсти зовсім не хотілося. Тим більше, що там можна їсти рибу і м’ясо. Правда, схудли ми всі по-різному – від 3 до 5 кілограм. У мене виявився середній результат. Я стала легше на 4 кілограми. Відмінна методика, всім рекомендую.

    Лариса, 35 років: Збиралися на зустріч з друзями по інституту. Так хотілося виглядати підтягнутою. У пошуках експрес-дієти натрапила на методику схуднення за три дні з допомогою буряків. Обіцяли, що скину 3 кілограми – те, що мені треба. Спробувала, правда довелося побігати в туалет, тому що обидва продукту послабляют. Результатом задоволена, раджу!

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

    *