Дієта для спалювання жиру

>Сучасна проблема зайвих кілограмів перетворилася з малозначного фактора в глобальну катастрофу – третина населення планети страждає від надмірної ваги. Змінивши власні звички і харчові пристрасті, повні люди з успіхом справляються з ожирінням. Супер жиросжигающая дієта – короткочасна система харчування, що припускає вживання їжі з акцентом на білки і рослинну клітковину. Від вуглеводів – основних джерел надходження глюкози в організм – при цій системі харчування доведеться відмовитися.

Види дієт жиросжигающих

Объявления связанные с запросом

Дієта заснована на принципі спалювання жирів організмом за рахунок нестачі енергетичних надходжень вуглеводів. При повній їх відсутності постачання енергією відбувається за рахунок процесу під назвою кетоацидоз – стану, коли збереження білків забезпечується за рахунок розщеплення жиру. Тривалий кетоз небезпечний для людини, тому жиросжигающее меню включає невеликі порції корисних вуглеводів, а тривалість дієти становить 7 днів.

Жиросжигающие спосіб харчування відноситься до числа «карбо дієт», що передбачають значне скорочення (до 125-200 г на добу) корисних вуглеводів і повна відмова від:

  • цукру;
  • крохмаловмісних овочів;
  • хлібобулочних виробів;
  • солодощів;
  • напівфабрикатів, ковбаси.

Для чоловіків

Наявність авто, налагоджений побут з мінімальними енерговитратами – приємні бонуси успішного чоловіка. Підводними каменями «хорошою» життя стають гіподинамія і стрімкий набір ваги. Жиросжигающая низкоуглеводная, малокалорійна дієта – відмінний варіант підтягти обвислі форми, позбувшись зайвих кілограмів. При даному способі харчування акцент слід зробити на:

  • Продукти для жіросжіганія: рибу, сир, яйця, овочі, фрукти.
  • Важливим елементом такої дієти стає вода, сприяє виведенню кетонових тіл, токсинів.
  • Сніданок і вечеря повинні включати білки і клітковину, на обід до раціону можна додати вуглеводи (не більше 200 г).
  • Спалюєте жир на животі

    Обмеження споживання быстроусвояемых вуглеводів допоможе ефективно позбутися від жирового прошарку на животі і стегнах. Обмінні процеси підуть набагато швидше, якщо включити в раціон жиросжигающие фрукти – грейпфрут, ананас, апельсин. Склянку фрешу за годину до сніданку запустить процеси розщеплення жирів, заповнить запаси вітамінів в організмі. Дієта з жиросжигающим ефектом в зоні талії передбачає вживання перших страв, приготованих на овочевих бульйонах.

    Меню жиросжигающие дієти на тиждень

    Варені, запечені на грилі, парові, пасеровані страви на білковій основі стануть основою дієти. Виключіть будь-які газовані напої з раціону, сіль, алкоголь. Тижневе меню краще складати з урахуванням схеми чергування:

  • Омлет з овочами, кава. Овочевий суп, салат. Риба на грилі, свіжі овочі, чай.
  • Сирники, зелений чай. Курка на пару, сочевиця. Салат з морепродуктів.
  • Йогурт, сік половинки грейпфрута. Бульйон з яйцем і зеленню, каша. Стейк з телятини, овочеве рагу.
  • Грінки, яйце некруто, скибочка шинки, кава. Рибна солянка. Парові котлети, овочі.
  • Сирний десерт з ягодами, чай. Суп з телятиною, томатами і капустою, салат. Стейк сьомги з вареними овочами.
  • Гречані биточки, кава, грейпфрутовий сік. Курка на грилі, картопля (3 шт.). Морепродукти, салат.
  • Яєчня з шматочками шинки і овочами, йогурт. Цибулевий суп, грецький салат. Судак на овочевій подушці, зелений чай.
  • Як приготувати дієтичний суп для спалювання жиру

    Дієта з жиросжигающие цибулевим супом – один з варіантів низьковуглеводних систем живлення. Цю страву можна їсти протягом дня по мірі появи апетиту. Додатково до раціону додавайте овочі, фрукти, відварне м’ясо птиці. Для «створення» цибульного жиросжигающего супу знадобиться:

    • цибуля – 5 шт.;
    • капуста, томати, селера – по 500 г;
    • перець болгарський – 3 перчины;
    • бульйон овочевий – 2 л.

    Поетапний процес приготування:

  • Порізані шматочками овочі викладіть в каструлю.
  • Залийте бульйоном і доведіть до кипіння.
  • Приправте натуральними спеціями.
  • Через 15 хвилин жиросжигающие суп готовий.
  • Відео: дієта клініки Майо – Жиросжигающие суп

    Будь-яка дієта передбачає скорочення кількості споживаних калорій, виключення окремих видів продуктів з повсякденного меню. Жиросжигающие продукти являють собою багатий клітковиною, білками раціон, що дає відчуття ситості на цілий день. Овочевий суп з цибулею – ноу-хау клініки Майо – допоможе скинути вагу до 8 кг за 7 днів. Дізнайтеся, які рекомендації при дотриманні дієти на жиросжигающем супі, подивившись відео.

    Відгуки про результати схуднення

    Альбіна, 25 років

    Купила на свій день народження класне плаття, а воно сидить якось не так. Подружки розповіли про дієту з жиросжигающие супчиком і мінімумом вуглеводів. При моїх 56 кг хотіла скинути 3 – 4, але вийшло всього 2! Я дуже засмутилася. Зате коли приміряла сукню, виявилося, що обсяги зменшилися там, де було потрібно – на боках і сідницях. Це дуже хороший спосіб швидко схуднути!

    Ірина Олександрівна, 40 років

    До 30 років професійно займалася спортивними танцями. Через травму довелося змінити діяльність. Сидячи в офісі за компом, набрала 10 кг. Кави-брейки з солоденьким, пізній вечеря непомітно ввійшли в звичку. Худнути вирішила на жиросжигающие білково-овочевій дієті, яку добре пам’ятаю з часів спорту. За тиждень посилених тренувань і правильного харчування скинула 6 кг

    Геннадій, 27 років

    Більше року ходжу в тренажерку, щоб скинути зайву вагу і накачати м’язи. Попався класний інструктор, який допоміг за півроку схуднути на 12 кг. Сидів 5 тижнів на дієті карбо. Потім місяць харчування з обмеженням калорійності до 2000 ккал/добу. Намагаюся підтримувати вагу постійними силовими тренуваннями і тижневої дієтою з жиросжигающим ефектом не частіше одного разу за сезон.

    Дізнавайтесь про нові дієти і методики схуднення

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

    *