>Красиве підтягнуте тіло – мрія багатьох чоловіків, яким бракує часу займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Входите до їх числа і горите бажанням привести свою фігуру в порядок без «ломки» розпорядку дня? Скористайтесь рецептами ефективних дієт для чоловіків. Системи живлення допоможуть досягти бажаної мети. Випираючий живіт, задишка та інші проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою, ви зможете залишити в минулому!
Основні принципи харчування для чоловіків
Особливості чоловічого організму визначають головні принципи його живлення. Пропонуємо розглянути їх детальніше на прикладі звичайного чоловіка з середнім статурою:
Варіанти меню чоловічий дієти для схуднення
Правильна дієта для чоловіків – поняття відносне. Не існує однієї універсальної дієти для чоловіків, яка допомагає їм прибрати пивний живіт, відвислі боки. Пропонуємо у зв’язку з цим ознайомитися з декількома ефективними дієтами, розрахованими на тиждень. Різні інгредієнти дозволяють кожному представнику сильної статі вибирати варіант дієти для себе, не боячись викликати алергію та інші побічні дії.
Спортивні люди і дієтологи вважають, що ця дієта дуже щадна. Рекомендують її новачкам. Вживати їжу рекомендується не менше 4-х разів на день в такому порядку:
Дотримання класичної дієти припускає відсутність будь-яких перекусів. Бажано після такої дієти не вживати калорійні страви, тому що потолстение знову стане проблемою. Звичка є всього 4 рази на день, яку можна собі прищепити з цією дієтою, позбавить від підшкірного жиру. Фітнес і більш важкі види спорту допоможуть відновити красу тіла, його рельєфність. Відмінною допомогою стане така дієта для хворих сечокам’яною хворобою, цистит, простатит і тим, хто переніс інфаркт міокарда. Допоможе вона і у випадку з молочницею (кандидоз).
Поправитися на кілька кіло за кілька днів дуже легко, якщо налягати на калорійну їжу і забути про спорт – основу правильного способу життя. Швидко схуднути, однак, теж є шанс, якщо взяти за основу цю п’ятиденний дієту для чоловіків. Цікаво те, що така дієта не передбачає вживання певних продуктів харчування: чоловіки можуть їсти все, що їм захочеться. Головне – вживати їжу слід в проміжку з 15:00 до 19:00, решту часу пити мінералку, чисту воду.
Безуглеводные дієти користуються великою популярністю у багатьох цінителів підтягнутого красивого тіла, рельєфного преса завдяки своїй ефективності. Дотримуються їх, як правило, не більше 2-х тижнів, хоча чоловікам і не доводиться відмовлятися від м’ясної їжі. Приблизний раціон виглядає так:
Яка найбільш ефективна дієта для чоловіків
Актуальне питання для різних представників сильної статі, які намагаються привести свою фігуру в порядок – яке меню найефективніше. Універсального рецепта не існує. Одним чоловікам потрібно лише прибрати живіт, іншим – наростити м’язи, третім – вивести з крові холестерин, а хтось просто бажає скинути вагу за цукрового діабету або іншої хвороби. Нижче – різні варіанти дієт тим, хто прагне дізнатися, як схуднути чоловікові в домашніх умовах.
Є кілька дієт, які можуть допомогти, якщо потрібно сушка тіла для чоловіків:
Дотримуватися цієї дієти дозволяється майже постійно, замінюючи одні продукти іншими. Наприклад:
Відео: найкраща дієта від живота і боків для чоловіків
Негарно виглядає обрюзгшая постать чоловіка, особливо якщо він ще молодий. Поправити ситуацію реально за допомогою спеціальної дієти, дізнатися про яку пропонуємо з цього відеоматеріалу. Корисна інформація з нього – ключ до успіху для тих представників сильної статі, які зневірилися і не знають, як позбавитися від ненависних складок жиру. Дивіться, дотримуйтесь порад і залишайтеся завжди ставним і красивим чоловіком!