Чудеса в шкаралупі

[sc:baner ]

Вживання горіхів надає позитивний вплив на наш організм. Вони просто необхідні для правильного метаболізму (обміну речовин). До того ж нормалізують артеріальний тиск, рівень цукру в крові і позитивно впливають на нервову систему людини.

Объявления связанные с запросом

Один час до горіхів ставилися досить насторожено, оскільки вважалося, що вони можуть стати причиною появою зайвих кілограмів. В даний час вже доведено, що їх необхідно вживати, щоб схуднути. Вітаміни групи В, вітамін Е, нікотинова і фолієва кислоти, мінеральні речовини та інші корисні компоненти горіхів покращують обмін речовин, і якщо горіхи вживати в помірних кількостях, то вони допомагають скинути зайву вагу. До того ж горіхи покращують роботу головного мозку.

Вживання арахісу допомагає знизити рівень холестерину в крові. Цей горіх має жовчогінну дію, позитивно впливає на роботу печінки, серця та інших внутрішніх органів людини. Арахіс рекомендують вживати в їжу при цукровому діабеті, безсонні, підвищеній збудливості, стомлюваності. Він покращує слух, увагу і пам’ять. Сприяє регенерації та росту клітин. Вживання арахісу є профілактикою серцево-судинних захворювань. В цьому горісі присутній кальцій, магній, калій, фосфор, залізо і цинк, а також рослинні масла, фолієва кислота, білок і амінокислоти. Але не варто забувати, що арахіс – серйозний алерген, при будь алергії його необхідно вживати з обережністю.

У волоських горіхах містяться такі мінеральні речовини, як магній, мідь, залізо, калій, кобальт, кальцій, йод і натрій. Він багатий вітамінами В2 і В1. Волоський горіх рекомендують регулярно вживати при захворюваннях серця, щитовидної залози і гіпертонічної хвороби. Ці горіхи сприяють зниженню рівня холестерину в крові і зміцненню судинних стінок. Біологічно активні речовини, що містяться у волоському горісі, стимулюють розумову діяльність.

Містить вітамін Е і білок у фундуку позитивно впливають на м’язову тканину. Цей горіх позитивно впливає на роботу головного мозку. Плюсом цього горіха можна назвати малий вміст вуглеводів, тому, вживаючи фундук, можна не турбуватися про зайву вагу.

Вибираючи фісташки, звертайте увагу на їх колір м’якоті, ніж він зеленішою, тим якісніше горіх. Якщо у вас регулярні фізичні навантаження або організм відходить після перенесеного захворювання, то фісташки є просто необхідно. У цих горіхах найбільша кількість вітамінів, амінокислот, мінеральних речовин і калорій.

Мигдаль – горіх краси. Завдяки високому вмісту марганцю, кальцію і вітаміну Е, він благотворно впливає на стан шкіри, волосся і зубів, покращує зір і апетит.

Горіхи кешью рекомендують запивати мінеральною водою, тоді їх позитивну дію на організм посилюється в два рази. В цьому горісі присутні вітаміни В2, В1, В3, А і С, а також кальцій, залізо, магній, фосфор і нікотинова кислота. Кешью рекомендують вживати при анемії і депресивних станах. Вживання цих горіхів позитивно впливає на роботу серця і зниження рівня холестерину в крові.

Кедрові горішки з медом покращують працездатність, а також мають протизапальну та імуностимулюючу дію. Щоб отримати добову дозу йоду і марганцю досить з’їсти кілька чайних ложок цих горішків. В них міститься фруктоза, вітаміни А і D, а також клітковина.

Вживання бразильського горіха підвищує імунітет і допомагає впоратися зі стресовими ситуаціями. Цей горіх на першому місці за вмістом вітамінів А і В, фосфору і магнію. Досить з’їсти два бразильських горіха, щоб отримати добову дозу селену.

Незважаючи на позитивні якості горіхів, не варто забувати, що переїдати їх не потрібно.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]