Чотири ради в боротьбі за гарну фігуру від Дженіфер Лопес

Чотири ради в боротьбі за гарну фігуру від Дженіфер Лопес

[sc:baner ]

Объявления связанные с запросом

Дженіфер Лопес – це жінка, яка ніколи не виснажує себе жорсткими дієтами і не доводить своє тіло до виснаження. Її форми жіночні і привабливі. Але, в той же час вона ретельно контролює свій раціон харчування. Також в її розпорядок входять фізичні навантаження і танці, що дозволяє тримати тіло у формі.

Джей Ло користується декількома способами для схуднення.

Перший спосіб дуже легкий, адже він полягає в тому, щоб повністю виключити на місяць вживання цукру та солі, а також продукти, що їх містять. Так, можна вивести з організму зайву рідину і таким способом схуднути.

Другий спосіб полягає в тому, що можна вживати воду без газу в необмеженій кількості, свіжі соки і чай без цукру. А також цей метод включає в себе два варіанти меню:

1. Сніданок: овочі, фрукти, нежирні кисломолочні продукти.

  • Обід: сухофрукти і 200 г нежирного сиру.
  • Вечеря: 200 г м’яса птиці або риби, 300 г овочів (але не картоплі).
  • Перед сном: нежирний йогурт без добавок.

2. Сніданок: знежирене молоко або какао, 1 апельсин або кисло-солодке яблуко.

  • Обід: овочевий салат або кисло-солодке яблуко.
  • Другий обід: 200 г будь-яких фруктів і 200 г нежирного сиру.
  • Обід: варене куряче м’ясо 200 г, 300 г зеленого салату.
  • Перед сном: нежирний йогурт без добавок.

Третій спосіб добре підійде для підтримки досягнутого результату.

Дотримуючись такої дієти на сніданок можна з’їсти вівсянку, приготовану на нежирному молоці або нежирний сир з шматочком дині.

  • Перед обідом дозволяється 100 г мюслі, склянка йогурту без добавок.
  • На обід можна вибрати якусь одну страву: шматочок нежирної індички, салат з креветок, пісні млинці з овочевим салатом.
    На другий обід краще випити нежирний йогурт без добавок і яблуко.
  • В якості вечері можна віддати перевагу креветки з рисом і овочевим салатом, або шматочок пісного м’яса птиці з печерицями і брокколі, або трохи морепродуктів (на ваш смак).

Четвертий спосіб схуднення досить своєрідний і, здавалося б, дивний, але ефективність його вже доведена. Раціон дня складається з вживання двох шоколадних батончиків (по 40 г) і натуральної кави (можна навіть з нежирним молоком), але десь через три години після з’їдання шоколадок.

Така дієта не повинна тривати більше п’яти-семи днів і повторювати не раніше ніж через місяць. Завдяки такому раціону харчування є можливість скинути п’ять-сім кілограмів.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]