Чому жінки повніють з віком або як зупинити набір ваги

[sc:baner ]

Питання зниження ваги — це актуальне питання, яким задаються сучасні дівчата і жінки різного віку. Нерідко навіть підлітки звертаються до дієтологів і психологів, прагнучи знайти ідеальні форми або скинути кілька десятків кілограмів. Але з віком проблеми зниження ваги і підтримки фізичної форми стають все більш популярними.

Объявления связанные с запросом

Так, питання «як підтримувати фігуру після 30» задається в рази частіше, ніж питання про підтримання форми після двадцяти. Те ж питання, але з віком 40 ще частіше. З чим це пов’язано? З тим, що з віком обмінні процеси дуже сповільнюються. З тим, що вагітність і пологи додають кілограмів.

З тим, що з віком розвивається все більше ендокринних порушень. З тим, що жінки після тридцяти, мають дітей і кар’єру, складніше знаходять час на заняття спортом і фізичні навантаження. З тим, що професійно і фінансово відбулися жінки можуть дозволити собі машину, а це нерідко плюс п’ять кілограмів в перший рік.

Що ж робити, щоб разом з віком не збільшувався вагу? Добре б до двадцяти п’яти — тридцяти років виробити звичку правильно харчуватися і займатися яким-небудь спортом або фізичними навантаженнями регулярно.

Це означає, що кожен день, з місяця в місяці вживати в їжу фрукти, овочі, цільнозерновий хліб, мінімум цукру і пшеничного борошна. Для схильних до сповільненого обміну речовин жінок нерідко це відмова від жирного і смаженого.

Харчові звички відіграють важливу роль при підтримці хорошої фізичної форми. Причому, чим старше жінка, тим більше значення має саме звичка постійно підтримувати відповідне потребам організму харчування. Скажімо, двадцять років можна набрати пару-трійку кілограмів за відпустку, потім сісти на тиждень на дієту, а потім повернутися до колишньої форми без особливих проблем. У тридцять це буде складніше. У сорок велика ймовірність, що один з трьох кілограмів так і залишиться.

Та ж історія з фізичними навантаженнями. У тридцять років ще можна піти в спортзал в квітні, щоб до липня бути у формі. Або ж з осені почати готуватися до новорічній вечірці і відвертій сукні. У сорок ж потрібно рік (іноді більше) ходити в спортзал кілька разів на тиждень, щоб отримати бажаний результат. Чим раніше сформовані звички, які стосуються здорового харчування і регулярних фізичних навантажень, тим легше буде підтримувати фізичну форму і після тридцяти, і після сорока, і після п’ятдесяти років.

Жіночий журнал
[sc:baner ] [sc:TizerNET ]

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*