Басейна гімнастика для майбутніх мам

Гімнастика для вагітних в басейні проводиться разом з інструктором. Комплекс гімнастичних вправ виконується в певній послідовності і складається з кількох етапів: вправи на дихання, основна частина вправ біля бортика і заключна частина — вправи на розслаблення і розтяжку.

Объявления связанные с запросом

Після дихальних вправ в басейні у вагітної жінки нормалізується сон, знімається підвищена тривожність, поліпшується кровообіг.

Активні вправи в басейні допомагають очистити організм від шкідливих речовин, підвищити тонус; активні вправи в басейні – це ще й хороша профілактика простудних захворювань.

Гімнастика в басейні в період дев’яти місяців в очікуванні дива чудово розвиває всі групи м’язів у вагітної жінки, а організм отримує необхідну навантаження, але без перенапруги, так як заняття проходять у воді. Після занять жінка добре себе почуває, з’являється бадьорість і легкість в тілі. Гімнастика в басейні хороша підготовка до пологів.


Для тих жінок, у яких дитина неправильно розташований у матці, існують спеціально розроблені вправи, які допомагають дитині зайняти правильне положення, в тому числі і на пізніх термінах вагітності.

Проте заняття в басейні заборонені тим вагітним жінкам, у яких спостерігається сильний токсикоз, кровотечі, шкірні захворювання і алергії.


Щоб записатися в групу для занять жінці потрібно дізнатися, а чи є взагалі набір в групу для вагітних в місті, якщо є, то треба ще дізнатися яка температура води в басейні — вона не повинна бути нижче 30 градусів; а також про спосіб очищення води — бажано щоб вода в басейні очищалася методом електролізу.

Як правило, заняття в спеціальних басейнах для вагітних жінок і професійні інструктори пропонують свої послуги у приватних клініках. Тому дізнатися про такі курси можна в лікувальному закладі вашого міста.